在生活的艰难中，我们如何找到幸福的路径？

现代都市人的生活都是快节奏、高压力。

不管70后、80后、还是90后，很多人都需要还房贷、车贷、需要养育“吞金兽”—孩子。从里到外都透露着焦虑。

在匆忙的生活工作中，感受不到生活中的幸福滋味。

不管是同学聚会还是朋友相聚，有几个话题一定是绕不过去的，工作事业怎么样？家庭、小孩怎么样？

不管是在顺境还是逆境，烦恼、压力是少不了的，大家都如同在泥潭中爬不起来。

也许偶尔我们对三五知己敞开心扉，吐槽抱怨，终究不能从根源上解决问题，而且一个问题解决了，可能会有更多的问题发生，感觉永无止境。

如何才能从艰难痛苦中爬出来呢？很多大师或心理学家给出了相同的答案，有几件事可以改变我们的状态，开始幸福的旅途。

01 确立一个崇高有意义的目标

说到目标这是一个很常见的话题，平常在工作、生活中，我们经常会设立目标，例如：25岁赚够100万，结婚之前买房，30岁买一辆跑车。

当然这些目标不能说不好或者没有意义，但是这些目标的共同点都是可实现、偏物质层面的，当我们的目标实现了，我们就幸福了吗？就像白雪公主与白马王子的故事，最后幸福地生活在一起了吗？答案是否定的。

什么是有价值有意义的目标呢？有价值有意义的目标一定是利他的，为他人、为社会做出重要的贡献。

马云的阿里巴巴的目标是什么？让天下没有难做的生意，这个目标有意义有价值吗？够宏大吗？

马云是成功企业家，也许我们和他不同，那么我们普通人要设立什么目标呢？例如：我要成为一名优秀的医生，救死扶伤。我要为世界所有人找到幸福的路径等，这些目标可以为之奋斗一辈子，是永无止境，止于至善的过程。

因此在设立目标时，一定要崇高有价值有意义，当我们有了伟大的目标，目标就会牵引我们脱离困境，让我们到达幸福彼岸。

02 付出不亚于任何人的努力工作

为了崇高有意义的目标我们努力工作，努力工作是治愈痛苦的良药。，当我们在艰难困苦时期，正是发愤图强的好时机。

稻盛和夫在创立世界500强公司京瓷之前，在即将破产的企业工作，那时候很多同事坚持不住，都离职了。

但是稻盛和夫下定决心要努力工作，1天24小时都在公司，白天黑夜都是聚焦在工作上，慢慢的企业有了很大的改善，后来成立了京瓷，最终成为世界500强企业。

努力工作的过程中，看起来很辛苦，但是在辛苦的过程中，也会产生无数的价值感、成就感和幸福感。

我们可以尝试着为了我们的目标去奋斗一把，在奋斗的过程中，先放下结果心，放下得失心，在努力工作的过程中区体会幸福感。

03 让我们活在当下

虽然我们订立了长期目标或者终生目标，但是目标的实现需要行动，什么时候开始行动呢？

目标的实现需要在当下，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。

很多时候我们的痛苦不是来自于当下，而是来自于对过去的悔恨，对未来的不安全感、恐惧感。因为大脑思维或者是小我永远都害怕死亡，永远有缺乏感。

《当下的力量》的作者，埃克哈特.托利在29岁前一直活在抑郁症的痛苦中不能自拔。

他的生活黑暗痛苦，直到有一天他感觉到痛苦已经无法忍受，突然脑海中出现了一句话：“我再也无法忍受我自己”，因为这句话他顿悟了，从此以后他发生了不可思议的转变，他清晰地意识到小我、大我，大脑思维和观察者的区别。

很多时候我们把小我当成大我或本我，当他意识到这个问题后，他就获得解脱了。

小我总是活在过去或将来，因此总是很脆弱，很没有安全感。

如果们也认同小我，那么我们就会想，要是我没有做这件事就好了，等我有钱了我就幸福了，等我买房了我就幸福了。

可是当我们有钱了，我们有房了，我们的烦恼、痛苦都消失了吗？就真的幸福了吗？答案是否定的。

只有当下这一刻我们才是最有力量的！

我们可以经常问问自己，当下我有什么问题吗？当下我的内在发生了什么？当下我能做些什么？

当我们停下思考的时候，我们立刻就有掌控感和力量感。

我们时刻观察自己在这一刻做的事，是否有意义和价值，如果有意义和价值，我们就能单纯地体验到本我的宁静，它是那么的完美、永恒，我们就能体会到真正的幸福感觉。

04 每天练习冥想

为了能够提升我们的幸福感，很多大师及心理学家都会建议我们每天适当地冥想，因为冥想能够提升我们对幸福的感知力，也是提升我们活在当下的能力。

《幸福的方法》作者，本.沙哈尔在书中也提到我们如何通过冥想提升幸福，当我们在冥想的状态时，大我与小我合一，我们在观察我们的呼吸中合一。

很多时候我们通过冥想感知到本我，回归到永恒的平静，减少对小我的认可，最终训练我们幸福的感知力。

总结

幸福是一个动词，当我们在为一个有崇高而又意义的目标努力时，专注的力量会抵御生活的伤痛，自然会回归到当下的时刻。

所以让我们抛弃幻想，行动起来，走上幸福的大道吧。