跑起步，动起肩 DAY1

是何时起开始改变？读过《秘密》一书或是看过《秘密》视频，所有的改变就这样悄然发生。我非常享受现在的生活。凌晨四点早起，阅读、写作，内心无比的喜悦，这独处的时间、空间，让我暂时远离尘世的烦扰。

而运动更让我享受到出汗的乐趣，想象着自己的身体变得越来越紧实，身体里的垃圾就这样被排出来，心情越来越好。

早上去上班的路上跑起来便是是最好的安排。跑起来之后，到单位的时间要比原来提前了几分钟，趁着换工作服的间隙顺便冲个澡，人既清爽又放松。

晚上回到家，带着孩子举一举自制的哑铃，由刚开始的每次举20个，经过一段时间的练习，现在已经能举50个了。既陪伴了孩子又锻炼了身体，还能潜移默化的影响孩子对运动的看法。

每日运动打卡，看到自己的进步：

哑铃：50个。

跑步：