复盘-情绪管理

1、先处理情绪再处理问题

2、永远只关注真正的目的

3、首先调整状态，从发散状态调整为正念状态

4、要么理性，要么感性，理性和感性无法同时工作

5、学会感恩，感恩朋友、家人、老师、同事，对你伸出援手的人

6、每一天每个人每件事都在教我们，要从“他为什么要这样做！”“转变为“他究竟想教我什么”

7、人与人的差异大于人与猪的差异，差异才是这个世界的真相，拥抱差异。

8、不挣对错与输赢，大多数人讨厌被人纠正，希望被人认同

9、用身体去感受情绪，每一种情绪对应一个身体反应，观察身体反应感知情绪。

10、痛不一定苦，痛与苦本质上是截然不同的，并非永远相伴而生。痛与苦之间加上放下 ，放下对痛的执着和抗拒，苦的真正缘由是抗拒而不是痛本身。

有位禅师说：花朵凋零本身并不造成痛苦，然而人们期望花朵永不凋零，是这个不切实际的愿望造成了苦。

11、跟情绪做朋友。

12、我本来就很好！

13、用正念思维训练情绪。