一歇几天了

自从周日去来个会来回走跑，好像休息很久还没缓过来的感觉。当时过马路，有个年轻姐姐开着车看我停下来让她先过还特意让我先，一路跑回来，配速是9分多，也就比快走快点。

天气特别热，也没什么防护，脖子都晒黑了，回来马上涂芦荟胶晒后补救，当天晚上还特地敷了补水面膜。这两天观察，没什么晒伤的，也就是皮黑了点。以前在炎日下久了，两个胳膊肘和手肘还会痒疼，这次应该是晒后及时补救肌肤，没有那么严重。

今天继续歇一天，看看明天能不能“战斗”——这个月要继续保持100公里的跑量！