对抗拖延，何尝不是一种技能练习？

在很多事情上，我们缺乏“练习”意识，可能与我们对“什么是技能”这样的概念版图有关。

比如，开挖掘机是一种技能，那么挖掘机开不好的话，我们就会想到，这还需要多练习，兴趣可以考虑新东方进修。

但很多困扰我们的事情，比如拖延，你认为对抗拖延是一种技能吗？

如果你认为对抗拖延就像是开挖掘机一样都是技能，那么产生拖延，战拖失败的时候，你自然会认为是自己的抗拖技术不好，就如同你技术不行从而开不好挖掘机，在这个逻辑之下，人会极自然产生“练习”的意识，即，把技能练习好了，才能把特定任务做好。

但我们经常遇到的情况是什么？是我们并没有把战拖这种事情当成技能，所以每当拖延一而再发生的时候，他们会说啥？是，我怎么这么糟糕，我不行啊，我太懒了，他们发出的是自我攻击。

所以什么是技能？这个版图里你可以自行扩展：

控制体重是一种技能。

控制拖延状态是一种技能。

避免进入消极思维也是一种技能。

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任何技能必须通过练习才能获得，这是我让自己牢记的一句话，也送给大家。