目录抄写23：《高情商是练出来的：美国大学里的高情商训练课》

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Part 1高情商训练第一大技能：读懂情绪

第1课 关于情绪，你必须懂的

第2课 读懂情绪是调节情绪的第一步

第3课 情绪的作用

第4课 将想法、情绪和行为分开

Part 2 高情商训练第二大技能：自我关注

第5课 跳出自己，观察自己

第6课 自我关注的技能

第7课 关注你身体的感觉

第8课 描述情绪，给你i的情绪命名

第9课 在日常生活中，你也可以关注自己

Part 3 高情商训练第三大技能：培养慧心

第10课 三种不同的思维模式

第11课 每个人都有情绪脆弱的时候

第12课 无效行为， 有效行为

第13课 从冲动到行动，你还有机会

第14课 控制冲动的技巧：与冲动对着干

Part 4  高情商训练第四大技能：少评判，多接纳

第15课 少一点评判，少很多痛苦

第16课 自我认可

第17课  接受现实

Part 5  高情商训练第五大技能：如何安然度过情绪危机

第18课 深陷危机时，你可以转移注意力

第19课 安抚情绪的技巧

第20课 “逗”自己开心的技巧

第21课 训练自我掌控的技能

第22课 如何看到事物光明的一面

Part 6  高情商训练第六大技能：人际交往技能

第23课 “处理不好人际关系，他人即地狱

第24课 怎样拓宽你的人际关系

第25课 到目前为止，世上最完美的沟通技巧

第26课 高情商的人懂得如何说话

第27课 高情商不仅会说，还会听

第28课 人际关系平衡术

第29课 自我评估

答案