如何教你戒掉拖延症！

每一个人一出生就会有惰性，而让我们不能前进、持续成长，最大的敌人就是拖延症，如果你没有自己的一套方法来对抗拖延症的话，你就很难完成一切你想要完成的事，所以今天的分享是如何戒掉拖延症的方法，让你开启高效人生，加速完成每个目标。

拖延症

1、立刻行动。

无论是大事小事，你要不断告诉自己：马上去做！这做起来很有难度，所以有个小技巧，就是321法则，在有要做的事情时，对自己的大脑下命令：“3...2...1...行动起来”。这个小技巧可以让你无论做任何事情，都可以立刻行动起来，久而久之就可以培养出“立刻决策”的能力。所以想要戒掉拖延症，第一步是最难的，万事开头难。

2、成功的焦点。

当你开始改变自己来对抗拖延症时，你会发现有太多的阻碍和干扰元素。比如工作时，你会发现不能专注于一件事上，有各种各样的突发事件；学习时，会有太多需要学习的知识，感觉无从下手；生活中，会感觉怎么有那么多的事情需要自己去做，有种无形压力阻碍着你。这种时候建议把目光（焦点）放在最重要的事情上，毕竟一个人的精力和时间都是有限的。

拖延症的日常

3、拆分目标。

当一件事让你感到无从下手，那是把那件事拆分成一件一件的小事件然后逐步完成，举个例子吧：你开一家餐馆，那你需要先估计预算是要多少钱；然后是厨师；再来就是地点、食材供应、菜单、定价、员工、家具、以及餐厅设计等等，安排优先次序：1.预算、2.地点、3.厨师、4.食材供应、5.餐厅设计、6.菜单定价、7,员工，然后你开餐馆的想法就实现了。

4、计划明日清单。

睡觉前制定明天要做的事情，第二天就可以不需要你用脑计划，直接开启高效执行的一天了，所以当你用对的方法做对的事，你就能达成你想要的目标了。

小结：一切方法都取决于你是否真正下定了决心。对于心意坚决之人，再普通的方法也可以是有效的；而对于那些貌似很想改变，实际对于忍受痛苦还心存犹豫的人（很大一部分拖延者属于这种），再好的方法最后也逃不过浅尝辄止，轻易否定的结局。