究竟是什么让我们形成自我厌恶呢？（1）

作为家长，不要让自己和孩子陷入自我厌恶

究竟是什么让我们形成自我厌恶呢？

1、家庭环境中缺乏满足感

如果处在一个总是被父母苛责言行的家庭环境中，这个孩子很容易陷入自我厌恶。

特别是批评缺乏恰当的表达，过于激烈地苛责孩子，而孩子又还没有能力将对言行的批评与对自我的指责区分开来时，便会产生“我不好”，“我什么都不好”的感知与思维方式。

以至于在他的成长过程中，遇到任何不顺利的情况，都会自动认为是自己哪里做得不对，是自己不好。

有的时候，可能父母并没有对孩子过分苛刻，孩子却仍在成年后陷入了自我厌恶。这是为什么呢？

可能是由于：

①父母忽略孩子或很少对孩子进行正面的肯定，这让孩子认为，“我的存在并不能让父母满意，我不够好。”

②父母当时正在经历“困难时刻”，他们正疲于应对来自生存的各方面压力，这可能使得整个家处于焦虑中，有些孩子能感觉到目前的“生活状态并不好”，从而怀疑“自己会不会是父母的负担。”

2、 与理想自我差距太大

理想自我是我们为之拼搏的动力，但当我们发现实际自我与理想自我差距太大，可能穷尽一生都达不到那个理想自我时。我们很可能会对当下的自己产生厌恶。如果长时间持续，我们也就会陷入“自我厌恶”的漩涡中。

3、 用自我厌恶来保护自己

当面对实现不了的目标，不幸福的亲密关系或挫折、打击时，自我厌恶反而能给我们带来希望，“等我变得足够好了，一切也会好起来的”。

换句话说，我们用自我厌恶的方式，逃避着人生中的失望和遗憾，保护自己的脆弱：“我现在遭遇的，只是因为我还不够好，等我好了，就不会再经历了。”

再者，比起接受可能被别人讨厌的不确定性，我们更倾向于把这种被讨厌的感觉变成“我讨厌我自己”的确定，还可能会生出一种“我自己都讨厌我自己，别人不喜欢我也正常”的想法。

我们无法接纳自身的局限，也愤怒自己无法成为一个足够好（完美）的人。

所以我们放任那个“你还不够好”的声音来攻击我们，并厌恶着这个不完美的自己。