2022-04-21

中原焦点团队网络中26期坚持分享第784天（20220421）

焦点重点关注的是行为表现，并不代表就是忽视情绪。情绪与感受是人的内在状态，他人是通过观察行为，推论出对方的内在心理状态。个人的情绪也是通过外在行为向他人呈现出自己的心理状态。

情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。感受是个体对外界刺激物的感觉能力，感受性越高越敏感，越容易受外界刺激的影响，激发情绪，破坏内在的平衡。

维特根斯坦指出所有的内在心理活动都与某些外部环境有关，任何内心的心理活动必须有外部评判的标准，也就是说有一个标志。当他人看到这个标志就知道对方的情绪是怎样。比如笑是高兴的，皱眉是不满意的，提高语调是指责的。我们是通过识别这些外在表现假设他人的内在心理状态。

咨询师除了探索来访情绪产生的情境，发生了什么？是怎么发生的，发生后的感受是什么？更重要去探索什么时候同一个情绪的表现不是这样的？同一个情绪的表现有什么不同？同一个情境下没有这个情绪会是怎样的？当来访的情绪是做了什么事发生变化？帮助来访把关注点放在做了什么事能让自己的感受好点。

情绪是人的本能反应，没有好坏之分，如果强制将情绪压抑会攻击躯体。

焦点咨询师通过引导让来访看到自己的情绪，并得到一定的释放，让来访的内在心理活动受外界刺激的敏感度降低，提升自我效能感，不轻易受外界刺激的影响，让自己保持内在的平衡。