想成为瘦子么？【第2篇】

 

想成为瘦子么？【第2篇】

  减肥成功率有多低？

  肥胖，现在是个普遍现象，很多人为之付出很多，却依然无法消除。减肥的成功率仅有30%！

  当下的减肥方式，五花八门；主要分两大类，一类收费 即 减肥药 茶 汤等吃的，健身房，游泳馆，针灸，推拿等；另一类免费的 即户外跑步，户外骑车，打篮球等户外运动。

  很多朋友包括我自己，一激动就开始信誓旦旦准备减肥，不管采用哪个方式，坚持三五天，因某种原因中断，然后再坚持再中断，最好就不了了之了。。。

  怎样才能提高减肥成功率？

  说实话，小编我也是一个肥胖者，也曾尝试很多方法，经过反复思考，总结出如下思路：

1.管住嘴；这个问题，大家务必重视，也不要刻意饿自己，一般建议 早上吃饱 中午吃好 晚上吃少，多吃素菜水果少吃肉就好。

2.选择适合自己的运动方式；根据个人经济和时间及现状，选择合适的就行。我个人比较喜欢跑步。平时外面跑，下雨天就在家里跑步机上跑。

3.坚持！

  很多人都输在坚持上！怎么做，这个非常重要和关键！

  首先，在觉得减肥前，要明确减肥为了谁？老婆？孩子？或女朋友？或自己的健康？或父母？或健美？至少找3个能让你震撼人心的理由！这个会是你坚持不住时，从你内心深处灵魂深处强烈推动你！

然后，向世人公布你的减肥宣言！

因为我们缺乏一种承诺和监督！更需要一群励志减肥的朋友，一起呼喊，一起鞭策，一起鼓励支持！那是什么？ 简书上有个小岛：减肥打卡小岛，来这里吧，向全世界宣布你的减肥宣言，然后让我们彼此携手，一起痛苦并快乐的减肥吧！我也在打造自己的减肥公众号：肥乐乐（打造中。。）

  只有 管住嘴+合适的运动+减肥打卡，才能让我们在减肥这条路上，坚持更久，直到坚持出一个瘦子！