读书笔记交流 ｜ <越过心中那座山>第四个牢笼叫秘密型牢笼

我觉得理论牵强，但是故事，大家还是值得听听，看看如何解决问题。

有一个来访者叫罗宾，是一位女士，她有一个秘密，就是她有了外遇。她的老公对她很苛刻，经常会说些难听的话，除了挑她毛病之外，没有什么别的甜言蜜语，所以罗宾觉又找了另外一个男士。

心理学家给了她解决的办法，第一条叫作感受自己的生命体征。就是让需要能够经常去感受自己体内的温度：是温暖而柔软的呢，还是冰冷而僵硬的？当一个人心中藏着一个巨大的秘密的时候，他往往没法关注自己的感受，因为自己的状态到底怎么样是隐藏起来的，所以他感受不了。

接下来第二条叫作模式中断。

比如当你在家里，老公又批评了你几句话，你不要模式化地反击或者模式化地忍受，而是想想：“停，我今天换一招，我今天能不能用新的方法来对待他？

最后主人公走出了牢笼。