提升感知力

          感受婴儿，让自己全身放松，同时也感受自己的呼吸，母婴之间呼吸的节律如协奏曲一般，这就是一种催眠练习，能增强心与心的连结，能让人很好的活在当下，存在感十足。

        当人体验到当下的存在感时，头脑的我却很容易恐慌，练着练着就像逃离当下，思绪飘走，如果有情绪升起，则继续观察这种情绪，不评判，不阻碍， 不逃跑。

        允许自由的流动,    这就是提升觉察力和平等的方法，借由婴儿的存在，觉知自己，事半功倍疗愈自己内在的小孩。让曾经受伤的自己和孩子共同长大。