静坐冥想D4

晨起冥想20分钟

各种各样的想法还是那么多，不同的是每个想法都变得清晰，不再模糊，也不再像第一天冥想那样昏沉混沌，能感受到每个想法的来去，界限分明。就这样看着自己的各种想法，提醒自己，不评判，提醒自己退后，如一个旁观者，去观想这个人的冥想，此刻能觉察到肩膀的紧张，眉头的紧锁，当即深吸一口气，统统放松下来。