不花一分钱的补脑秘方-虚度分舵RIA No.6

书籍：

《成功EQ密码》

原文：

1、正确的呼吸。

多数人平常都是短促、浅浅地呼吸。浅度呼吸使大脑得不到充分的氧，导致一个人注意力差、记忆力差、情绪多变、焦躁不安、思想抑郁、焦虑以及缺乏精力。

下次你有压力或情绪激动的时候，注意要深呼吸，慢慢地呼吸，从鼻子里吸气直到腹部鼓胀变紧，然后轻轻从口中把空气全部呼出来。在你呼气时，尽量使尽呼出，把肺中的气体都排出来。

无论何时，只要你选择正确的呼吸方法，让大脑充满氧气，就会立刻见效，进入一种更安静

I：

不要一发现自己注意力不集中、记忆力不行就觉得自己脑子比较笨，这锅脑子不背，它可能只是缺氧而已。

深呼吸，用腹式呼吸，给体内充入足够的氧气，各器官可能就运作更顺畅，因缺氧造成的一系列负面影响就会自然而然地消退。

A1：

当年高三备战高考，夜自习就是题海夜游，做到后半程，特别是遇到难题迟迟解不出来，就会烦躁然后脸上发热呼吸急促。有些同学就会走出教室深呼吸几下然后调整情绪回来继续做题。

A2：

开车特别容易犯困，一个小时就开始打哈欠了，可能还是因为呼吸不够科学。以后多尝试开车窗深呼吸，提神醒脑安全驾驶。