保持“瘦”的好习惯

1.吃得都很清淡，少盐低油

2.不太喝饮料,基本都喝水,也很少吃很多水果,偏向蓝莓小番茄树莓西梅这种,一次不会吃很多

3.胃小，很容易饱，会少食多餐，饿了吃，不饿了就停,在外吃饭能点小份的就点小份的,宁可点少点菜

4.吃菜多，饭吃的少

5.不喜欢甜食,几乎不吃蛋糕,很少吃零食,包拆开也能吃很久

6.会看配料表,不买添加剂多的食物

7.天生不喜欢热量高的食物,炸的烤的也不爱吃,喜欢天然食物的味道

8.保持规律的作息,晚上睡得早不熬夜,晚上不喜欢出门活动，不爱喝酒

9.定期测量自己的体重变化,及时调整

10.不太执着于一件事,经常调整自己的心态,保持积极乐观