你知道早餐多重要吗

文/应果园

你知道早餐有多重要吗？我想可能很多人都不知道，认为早餐可吃或者不吃都没有关系，其实早餐对人的身体来说，是最重要的一餐。

一天分成三餐，早餐，中餐，晚餐。在这三餐当中有三种说法，对于早餐，吃得要跟皇帝一样，中餐吃得跟百姓一样，晚餐吃得跟乞丐一样，也就是说早餐要吃好，中餐只要吃饱，晚餐呢随便点，只要垫垫肚子就行了。

然而在现代生活当中，很多人早餐往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过。不吃早餐或者对付，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，非常需要大脑尽早地兴奋起来，早餐则是启动大脑的开关，早餐犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入大脑，并给大脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的电源开关，及时地给大脑补充活动所需的电流。

由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐。长期不吃早餐的恶果要远比你想象中可怕。

不吃早餐，会造成营养不均衡，抵抗力降低，长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般但上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降，使人容易犯各种疾病，然而加速人体衰老。

在我周围的同事当中，就有很多人不吃早餐，每天看见我吃（一碗粉，两个包子，一个鸡蛋，一瓶奶）那么多，他们都在笑话我说：“像你每天吃那么多，怎么养的起你哦！找你这么能吃的女人做老婆，真的受不了。”呵呵……………说真的也怪，我吃那么多，还不会发胖呢！对于早餐已经习惯了，非吃不可。

现在我在这里告诉你们，按照科学的吃法，早餐一定要吃，而且要吃好，中午吃刚好，不要太饱，晚餐嘛吃些稀饭什么的就可以了。这样吃对身体没有害处，又不会发胖完全可以达到减肥的目地哦！不信你试试看，绝对没有问题。各位朋友，为了自己的身体，一定要做到吃早餐哦！