【商戈4戈友训练】核心力量训练

今天我们为大家带来的是核心力量训练方法。

在日常生活中，不管我们做哪一种运动，都是离不开核心力量训练的。

第一个动作：

第二个动作：

第三个动作：

第四个动作：

第五个动作：

第六个动作：

第七个动作：

第八个动作：

第九个动作：

第十个动作：

第十一个动作：

第十二个动作：

第十三个动作：

第十四个动作：

第十五个动作：

第十六个动作：

第十七个动作：

第十八个动作：

第十九个动作：

今天的分享就是这些啦～

本期内容比较多，

需要好好消化一下，

活动过程中要谨记注意事项～

一共十九个动作，

大家勤加练习哟！