探店南充首家CF训练馆---搬山铁馆

作为南充首家的CrossFit训练馆，从进入这家店的第一瞬间，所有的器械就一览无遗。

器械的摆放规整的程度，应该可以治愈大多数强迫症。整个场地，都铺了深色的地胶。而不仅仅是在摆放器械的位置。这样的安排，整体感保持得很好，而且如果手机不小心掉出来，也不会容易碎屏。对手残党来说，或许算是一大福音。

最近的位置，摆放的是风阻单车，还有风阻的划船机。一字排开，因为来的时间比较早，燕子让总教练带着我挨个感受一下器械。所以由远及近，从风阻单车开始。

看了一眼，assault的单车，是CrossFit Gamse的指定比赛设备供应商，也不知道搬山铁馆会不会有一天出现一个CF的高手去参加比赛哦？

踩上去的感觉，和动感单车的感受完全不一样，怎么说呢？就是动感单车，不论你用力去踩，开始和最后的阻尼都几乎没有什么变化。

而由于结构的原因，风阻单车一启动，阻力其实蛮小，随着你越来越快，阻力会逐渐增加，这个增加的过程非常线性，不会觉得阻力来得太突兀。不论你有多少耗不完的精力或者体能，只要敢用玩命踩，几分钟的最高速度足够耗尽你身体所有的ATP。

教头说，可以试试全力十秒钟，休息二十秒，如此循环，看样子也还是考虑了女孩子身体承受能力。如果是男生，可能会有不一样的指导吧。

接下来玩了风阻划船机，这个教练没有让我自己感受，而是进行了示范，

示范的时候也专门解释了一下，其实很多运动，追求了入门门槛低，而很多无门槛的东西，往往很难得到足够的效果，而有些门槛的运动，反而能取得较好的效果。

其实这么说或许也对，其实无门槛的东西，往往入门才是真难。只有真正入了门，才能真正得到提高吧。

经过示范，我也开始尝试做了一下，反复几次，都不得其法，或许是一直以来，动作都过于轻柔，对这个器械就不够契合。

看着划船机上的能力监测表，显示了剩余距离，时速，消耗卡路里，还有其他的相关一些数据。坐在上面，整个质感是蛮不错的，和水阻划船机的感受差别，并不会觉得是不喜欢的差别。

但是还得试试其他的，中间几条绳子，我试了试，这个真没办法。或许需要力量型的朋友来挑战了。

随后在一大片的深蹲架中间，带我到了一根粉色的女性专属杠铃杆前面来，去过那么那么多健身房，这是我第一次看到这个颜色的杠铃杆。

简单的几次尝试，对很久没有进行力量训练的我来说，已经足够负荷。由于明天还有课，很害怕肌肉出现过度的泵感而影响到明天的授课。

最后在总教练大哥的指导下，还进行了一些个人动作的分析和指导。这样的分析，对于很多知其然不知其所以然的小鱼来说，也是弥补了很多运动知识的盲点。

练完看着在最深处堆砌着一堆哑铃和壶铃。试了试哑铃的手感，真的是很好，金属滚花的杆子，两头是金属包胶的负重，

但是和很多健身房的区别是，这个哑铃的重量是不可调节的。没有那种就算是锁死都会有轻微晃动引起的重心偏移。这样沉甸甸又稳妥的手感，对5kg或许是多了一点点稳定，或许用15kg或者25kg的大重量，会更多舒适的加成吧。

其实东西都不很多，差不多就是所说到的这些。基本上，和传统意义上的综合性健身房有着明显的区别。

毕竟CF的玩法，只有单人，而不是团队一起，会少了很多感受。可是CF追求的算是很有目的性和效率的训练。这样的感受，很难用详细的语言进行描述，非要让我的描述这个感觉，整体的就两个字：直接。若是你是一个干脆直接的运动爱好者，其实搬山也不太远，就在老天歌改建的花鸟市场里面。或许要亲自去看看或者试试，才能真正感受到其中的魅力。夏天马上就要开始了，用高效率的减肥方式，或许在夏天露肉前，还能突击一下，再不开始，可就真的来不及了。

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爱运动的人儿最美，不是吗？

vx：qinxiaoyu910