对镜觉察

最近我的老师教了我一个方法，怎么在生活中去对镜觉察。什么意思呢？相当于心理学说的内在的对外投射。比如，在团队中，有个领导很强势，在工作群布置工作，语言比较强硬，我看着她的语言模式，会让我心生抵触，不舒服。表面看来，我不爽对方的强势，觉得她应该温和的措辞说话。这只是我的内心，对于她的语言的反应。和她本人无关。其他同事，或许也没有像我这样不舒服的感受。那我为什么会有这种反应呢？对镜觉察一下，其实我是在反抗权威，反抗这样的母亲力量。妈妈一直比较强势，啥事都会管制我，让我一直想反抗，所以面对类似妈妈的强势时，内心就会升起抵触和对抗情绪，会不舒服。对照领导的强势，像一面镜子一样，向内观，觉察到自己的根源是来自反抗妈妈的强势。

当我试着与这种对抗情绪在一起，只是看见它，不刻意赶走它，内心就平静了。如果团队中有这种人，给自己这种情绪反应，正是践行修行的一个机会。