2/120 保护注意力

001

不管理时间，而是管理“精力”。

精力 就是决绝一系列问题的能力。

思维，身体，心灵。

002

仪式感。寻找心流。沉浸 。

003工具

潮汐

forest  番茄钟

时间记录

正念觉察

004 总结

不高估自己的毅力，不低估自己的毅力。

在不断的反思和犯错中，不断认识自己，完善自己。