黄帝内经养生 (夏长)
2022-05-07 本文已影响0人
学物理的小棉花
顺夏长 无厌日 使志无怒
节令:立夏 小满(北方麦子颗粒满时) 芒种(小麦熟了,玉米可播种了) 夏至 小暑 大暑
自然之象: 此乃蕃秀 【蕃乃茂盛 秀乃秀丽华美】
养生之道:1.夜卧早起 无厌于日(比春天晚点睡,因为夜更晚了)
2.使志无怒
3.若所爱在外(鼓励多户外运动)
注意: 1.汗液通畅
阳加于阴谓之汗(夏季出汗是阳盛表现)
可调节体温、排出体内有毒物质(重金属等)、维持体表弱酸性(皮肤弱酸环境可抑制表面细菌预防皮肤病)、
促进消化
2.防止上火(饮食以清淡为主 淡利湿)自己找夏季当季清淡时蔬
3.不可贪凉(少吹空调「最低26度」 不吃冷饮 不洗冷水浴 ,宜温水浴)
4.冬病夏治(夏季阳盛,养好阳可备冬季阳虚)此条下次补充说明