寒冬保暖重技巧

寒风刺骨，体感温度低，即使穿上皮毛大衣，也冷得嗖嗖发抖！这叫内寒！此时，如果人体抗寒能力差，那就会变成病旦旦！所以，无论年龄大小，寒冬保暖是第一要事！笔者曾记得当年形意拳师父的告诫：“身体内正气十足，体内就自发热，身体暖和！内热才是真正的暖！”如何让身体内暖和起来？第一是堵风口，注意腿部，脚部，上身，脖后颈，头部的保暖，将这此地方包裹起来，不能裸露！第二是吃内热食物。如糊辣汤，羊汤，辣椒，葱蒜等等！切忌吃大补保健品，如人参等，否则效果适得其反！第三要勇敢地接受寒冷的刺激！即冷风浴！笔者当年在太原鼓艺队，有一次，正值北方寒冬1月1日，我们为冬泳队下水助兴！那时，冰天雪地，零下十五度！我们都穿着厚厚的大衣！而冬泳队的这些老人们，都只穿内裤，他们砸开汾河冰层，轮流跳入冰水中游泳！躺在雪地上照像！他们年龄最大的70多岁！最小的也有六十多岁！据了解，做完这项运动后，浑身暖和！平时只穿普通保暖衣即可。这个故事告诉我们，打铁先得本身硬！内部强大才是硬道理，否则，你再在外面包裹的严实，里面还是发冷的！这就是寒冬保暖要重视技巧之缘故。