慢思考-特奥·康普诺利

保持专注才能提升效率，让思考慢下来，少做点事情，你的收获可能更多。

三种脑：思考脑，反射脑，储存脑
思考脑--->反射脑（习惯，不需要思考，处理常规事物）
思考脑--->存储脑（在忙碌中偶尔放松下效率会更高--存储信息，归纳总结）

什么束缚了大脑的智力表现
随时在线。
多任务并行（任务插入需要切换任务，大脑需要思考切换放空需要时间，丢失信息）
低水平压力（长期低水平压力）
睡眠不足（损失大脑很多潜能-专注力-创造力，判断力耐力，评估能力，逻辑规划能力，沟通能力，睡觉时候大脑细胞会繁殖，重新创建连接）

提高做事效率建议：
1，离线思考（定期抽出一个固定的不受打扰的时间来完成专注的工作和沟通）
2，睡前十分钟，最重要的事情（记下来，存储脑会帮你规划）
3，批量处理-做任务划分（很多干扰跟你的工作没有关系，合理安排任务的基本原则也很简单就是尽可能的减少切换次数，这样就能为单任务和多任务都留出了时间）
4，恢复正常的睡眠模式。
5，科学面对压力。

睡眠---定时睡觉，合理安排任务
最大的资源就是我们自己（照顾好自己，加大自己的耐压能力）
天啦为什么这样，我根本搞不懂（虽然很难但是我可以试一试，虽然很难但是我可以试一试，虽然很难但是是一个机会）

意志力不足的时候：
1，隔离（避开）
2，奖励与惩罚
3，善于利用提醒（开车的时候玩手机为了家人贴上“为了家人请不要玩手机”）

1，重要的事情往往是不紧急（优先）
2，不重要但是紧急的事情（拒绝）
3，不重要不紧急（完全不接受）