为什么我们很难改变自己的习惯

为什么我们很难改变自己的习惯

习惯有两类：

①类：外在习惯（看的见）；

②类：潜藏在思维和情感深处的隐性习惯(看不见）。

习惯冰山模型中，由六个层面分析习惯的深层构造：

行为，思维，情绪，观念，本质，环境。

想成功塑造微习惯，最大的秘诀则是向自己的欲求“借力”。