八月复盘

1.  八月瑜伽晨练共21次，算是超额完成任务。年初我给自己定的目标是每个月至少晨练20次，前四个月都完成了，五月、六月、七月均未完成。

八月因为开心果放暑假，本来要补课又因为疫情居家网课，我天天在家陪他，晨练坚持的最好。

40度高温那些天我不开空调在客厅练习，简直就是汗如雨下，毛巾放旁边随时擦汗，练习完身上的衣服就像刚从水里捞出来。庆幸自己坚持了下来。

八月天太热一直没跑，只在月末跑了两次，一次8公里一次5公里，跑完感觉身体比想象的要轻松。

2.八月只听了三本书，读了四本书。

听书：《自造》、《走出强迫症》、《心》

读书：《活的通透》、《我与地坛》、《六神磊磊读金庸》、《冥想》

3.八月书法练习26天，坚持的还算好。八月开始用格子纸练小楷，明显有进步。

4.八月一日开始叩齿、梳头打卡，坚持了31天，已经成习惯。最近又加了晚上面部刮痧。

5.八月执行了四天轻食。吃了那么多甜的水果、那么多零食，体重保持不变已经很好了。

以后在饮食上还得注意，尽可能食物多样化，尽可能做少一点，不要老是为了不剩饭而吃那么多。

先生现在午餐的米饭已经被我控制成一小碗了。以前我们三口人午餐需要两杯半米，现在我们只需要不到两杯米。

以前隔三差五就蒸馒头（陕西人爱吃馒头），现在馒头蒸的少多了。我有意无意已经减少了全家每餐精米精面的摄入，增加了更多的蔬菜和杂粮。

现在我们家的油也吃得特别慢，我已经逐渐习惯少油炒菜。

先生现在有意识的会轻断食一顿、两顿，如此甚好。

其实我还是希望开心果稍稍多吃一点。

九月继续加油！一定多读书！