想想我们能做什么，而不是不想做什么

文/杨乾雨

平时我要克制什么事，总是内心告诉自己不怎么怎么样。比如，我想克制自己不看手机，我内心就告诉自己，不要看手机。我想早点睡，我内心就想，不要熬夜。

但是发现，根本不管用，克制不住。我后来反思，其实人是闲不住的，人这个物种，每时每刻都需要“有事做”，不能有一丝的闲暇时间。

比如，白天工作，安排晚上学习看书。如果白天不上班，那我就会自己找点事来做，可能去跑步，可以去图书馆，也可以在家睡觉，或者看手机。如果晚上不学习，那肯定也会找个事来做，可能会出去溜达，去玩手机，或者去写点东西，甚至去练练字都可以。

我发现，确实，人是无时无刻都在“忙”，不能“闲”。

同样道理，如果我不想干什么，那我是戒不掉这个“不想”的。那么换个思路，就是把用在这个“不想”上的时间，用在其他事情上，这样就不能再做“不想”的事情了。

因为一切行为都是需要时间去承载的，你把这块时间用在了其他地方，这个地方肯定就没有时间了，那么这个事也就做不了了。

简单地说，就是找其他事去代替。比如，还是不想玩手机的问题。一到晚饭后，我就想看手机，我就会被手机上各种各样的新闻或文章吸引着，使我的好奇心强迫我去点开这个新闻或者文章，想看看里面到底有啥内容。

但是我不点它，我养成一个习惯，晚饭后，我立马拿起一本书，去阅读，或者我坐在那里开始写作。一旦我沉浸到书中或者写作中，那我就不再会想起来看手机这回事儿了。

我们应该多去想想我们能去做些什么，而不是我们不想做什么。