4月19日

【I】相爱容易，相处难。为什么我们当初认为的“真命天子”“真命天女”，那个我觉得世界上最能理解我的人，却会在后来的日子变得不可理喻。在某种程度上，这是受行动者/观察者效应的影响。

   行动者/观察者效应是指人们对自己行为的解释容易容易做出外部归因，而对他人的类似行为却容易做出内部归因。即使是亲密关系的双方，有可能也觉察不出彼此归因上的这种差异，而产生矛盾、不理解。

【A1】你自己或者你观察到的其他人身上出现过行动者/观察者效应的情况吗？当时发生了什么事情？

周六晚上老公姐姐一家请我们一家去唱卡拉OK，我觉得有些晚，本来不想去的。老公说难得一次，没关系的，就去了。

到家后已经11点多了，老公让我给孩子准备洗澡的衣服，我嘴上答应了一声，但正在看的一篇微信还没看完，所以并没有动。他又叫了我两声，见我没反应就发脾气了。说这么晚了还不让孩子早点睡觉，只顾自己玩，这个妈怎么当的。

我也很生气，原本我就提议过太晚了，不要去了，是你说要去的。已经晚了，难道就差我看微信的2分钟啊。何况明天是周日，你这不是摆明了找茬吗。刚才还很high地唱歌，现在就发飙。情绪起伏如此之大，我怎么会嫁个这样的人！

在这个事件里，我们都把原因归咎于对方(外部归因)，而且认为对方的过错是对方的内部导致的(性格、情绪)，而没有注意到我们的行为也互为对方的环境(他叫我几声，我都没反应；他发脾气)。

其实，如果换成是其他人(比如：他妈)，我还有可能会马上动身，他也有可能不会发脾气。正因为是亲密关系，就在心里有个默认值：他(她)是懂我的，会包容我的。实际上，越是亲密关系，越要珍惜，最保险的策略是在心中这样假定：即使是你最亲密的伴侣也很少能真正理解你所有行为的原因。

【A2】当以后发生行动者/观察者效应的事件时，我会如何处理？

还是以夫妻亲密关系为例吧。知道这个效应之后，当我和老公发生争执时

- 首先会提高自己的觉察：我是不是正处在行动者/观察者效应中

- 看看是不是有机会暂停，让双方有个冷静的机会

- 对话时多确认对方的真实想法，而不是自己想当然

- 注意自己的行为，不要成为计划矛盾的环境

   另外，在平时要多沟通，要让他也知道这个理论:我不是他，不是能理解他所有想法。

   可以和他分享已经过去的争执。事后的自己可以从行动者转化到观察者进行思考。同时，通过这种事后的交流，也能把这种曾经不快的影响消除到最低，避免影响今后的幸福指数啦。