抑郁症不是一种心情，而是一个世界。抑郁症患者独白：我的世界跟你不

不知道你是不是一个抑郁症患者？下面先和大家分享一段世界卫生组织关于抑郁症的公益宣传片。

这是世界卫生组织引用了美国一位抑郁症患者马修·约翰斯顿所作的一本关于抑郁症的绘本《驯服抑郁的黑狗我的那条叫做抑郁症的黑狗》所编辑出的一段关于抑郁症的视频。

我有一条黑狗，它名叫抑郁——4分钟带你认识抑郁

抑郁，真的是一件很可怕的事情。而在我看来，抑郁症不仅仅是一种心情，更是一种世界观的差异。

不清楚自己从什么时候开始抗拒温情。我抗拒来自朋友的关心，抗拒和她们在一起快乐的时刻，抗拒父母的关怀，抗拒男朋友对我们未来的美好设想，在这一切温情面前，我都会下意识的逃避，转移注意力转移话题。因为在我看来，所有的这些感情都是虚无缥缈的，说不定有一天亲密的会反面成仇，总有一天那些温情会消失。既然这样，我不如从一开始就拒绝将真心付出，这样至少我在最后失去的时候不会像一个傻子的一样那样伤心难过。

在正常人的世界观里，亲情是温馨的、友情是感动的、爱情是甜蜜的，我们要对亲人孝顺，要对朋友忠诚，要对恋人贴心，你们会为这当中的温情瞬间而感动，而我却不会。因为在我的世界观里，这些温情是短暂，不确定的，那些不经意的温情瞬间只会让我无比难受，因为我第一时间想到的不是拥有而是失去。

这就是抑郁症患者和其他人世界观的区别。人们常常会以为抑郁就是心情不好嘛，要不就是心理承受能力太差，但是，真的不是这样的。

你们的世界和抑郁症患者的世界真的不一样。同一个世界，你们看到的可能是绚烂多彩、生机盎然，但是患有抑郁症的人看到的更多是乌云密布、狂风暴雨。

很难说为什么他们的世界观会出现了差异，因为世界观的形成是一个漫长的过程，每个人的成长背景、人生经历都会对世界观产生影响，抑郁症患者也很难去解释为什么自己会有这样的世界观，因为他们是在不知不觉中，把自己心中一些很偏激的想法类比推理为这个世界的普遍真理。

让抑郁症患者真正难受的不是伤心本身，也不是外人仅仅通过他们在哭泣在嚎叫就可以看出来，真正难受的是他们要接受一个世界观变异的过程。生活中许许多多一些或大或小的变故事件，把他们的理智思维渐渐吞噬，进而产生一种怪异的世界观。这是一个痛苦的过程，因为把他们理智撕毁的不是那件事情本身，而是他们自己。

抑郁症不同于抑郁情绪，抑郁情绪更多的是一种消极的心情，而抑郁症更多的是一种消极的世界观。有一个悲伤的心情也许还没有那么可怕，总有一天你可以走出去；而活在一个悲观的世界里，里面都是黑暗、虚伪、孤独、悲伤，试问，这样的世界又有谁可以生活的下去呢？接下的是什么，就无需我多言了。

我不是一名专业的心理医生，我是一名正在患有重度抑郁症的抑郁症患者。幸运的是我仍然有一丝理智尚存，我打算开始自救。我会在简书上和你分享我自救的过程，希望故事的最后我能正式驯服那只black dog。如果你和我一样，正在受着抑郁症或者抑郁情绪的困扰和折磨（请不要小看负面情绪，抑郁症就可能是由一堆负面情绪累计而成的！！听说那只black dog就是吃你日常生活中的负面情绪，然后越长越大的！!），欢迎和我交流，因为我和你一样，而且我想和你一起并肩作战共同向抑郁症宣战！

Jessie的瓶子

2018年12月23日