一切都是为了平衡

      人生所有的追求，都是在一件事上。这件事就是平衡！只要有了平衡，我们就充满能量，幸福喜乐安宁和谐。只要失衡就会陷入挣扎痛苦争取奋斗之中！

      要想维持平衡却绝非易事。我们的身体与宇宙神奇的吻合着，当我们看到外界的呈现不舒服时，其实就是我们内在与外界失去了平衡点。这个时候我们就开始有恐惧，焦虑愤怒失落迷茫无助等等负向的情绪。而这些情绪就只为了一件事，就是告诉我们，让我们关注到失衡这个真相。希望我们能够用正确的方法来找到平衡，一旦平衡点找到了，这些情绪就自然消失了！所以，当我们看到自己的情绪的时候，要感恩我们的身体，在用她智慧的方式在通知我们，该调整平衡了！

简单的方法平复情绪：

1.用鼻子深深的吸气，同时鼓起来自己的小腹，然后憋住气到忍不住时，慢慢的吐气，肚子整个瘪进去，尽可能让你的前胸贴近后背，然后闭气！在开始连续十次，每天坚持练习对健康也是非常有帮助的！

2.找个安静没人的地方，双膝微弯，两脚与肩同宽，双肩放松，配合上面的腹式呼吸，双臂像抱了一个气球一样的，开始随着双臂打开，头向后慢慢仰起，同时开始深深的吸气，到了极限感觉后背颈椎发酸了，再慢慢的吐气，收回双臂到抱球的样子。坚持做十个以上，可以缓解压力，调整情绪，平衡身体能量！