如何停止内耗

大道理谁都懂，心灵鸡汤也是喝了一壶又一壶，可仍然没有治好我的内耗。

不能说出来的秘密折磨得自己快要发疯了。自己却仍然会无法说服自己去放下，去释怀。好难熬好难熬。

曾经以为时间能让人忘却，可事实却愈发浓烈。不断地自我内耗，不断自我说服。这会儿想通了，等下重新回归原样。为什么会这样呢？