【剽悍牛人进化营成长记录】5月，难以忘却收获与失去

5月的开始是从一场打赌开始的，在朋友圈立了个flag，发誓要学会游泳，还引来了上百名小伙伴的点赞围观。不学会看来是不行了，但要怎么才能学会呢，这对我来说可是一件困难的事情。

小学的时候，跟爸爸去海边游泳，一不小心掉到了海里，差点被淹死。从此之后，游泳就成了我的噩梦。每次在水里就不自觉的精神紧张，身体僵硬。

后来也有很多次想要克服心理阴影，学会游泳，特别是从大学开始，学校里组织学习游泳，到后来几任前男友（包括老公）都是游泳高手，想要教会我游泳。大概是因为是有依赖心理，十多年都困在换气的部分学不会。

为了让自己不再有依赖心理，我直接在网上找了一个教练，不给自己留下退路，五一过后就跑去学习了。由于有过多次游泳的学习经历，第一节课非常顺利的学会了蛙泳腿的部分。但从第二节课换气开始，就没有那么顺利了。

因为太过于紧张，一换气整个人就是绷紧的状态，就会往水里沉，只好一点点动作去扣，尽量长时间的泡在水里寻找水感。正常一节课是一个半小时，我基本每次都要练到三个小时左右。

第六节课结束，还是一点感觉都没有，我当时就在想，我究竟是哪里出了问题呢？顾了手就顾不了脚，顾了脚就顾不了换气。扭头看到别人在游的样子，看着看着，突然觉得自己好像节奏跟别人不太一样。

于是我尝试模仿别人的节奏，两次脚一次手，心里按节奏默默念着，突然就会游了。7节课结束，我也可以独立游到了20米的距离。虽然离我的目标独立游200米还有很大的距离，但万里长征的第一步已经走出来了。现在，我也勉强算是会游泳的人了。

5月的第二个收获就是，月收入达到了今年年目标的一半，这是我之前所没想到的。本月有越来越多的人主动找到我咨询保险，也有越来越多的人主动帮我转介绍客户，我来牛人营最大的目标已经开始慢慢接近了。

不仅仅是保险的咨询量增加、成交率提高、收入增加，我在保险销售的各个环节，也在逐渐打磨自己保险各个环节的资料，让它们更为专业。比如我的自我介绍三讲、我的销售话术、客户的异议处理等，都在本月的销售过程中得到验证。

就在我觉得自己可以顺风顺水的完成5月的各种内容时，我发现我的打卡好像不知道要怎么去写了，不管是平时的打卡，还是最后的读书笔记，不管如何改变、模仿、原创，都不能拿到一个好的成绩，我开始变得异常的焦虑。

之后，紧跟着有了更大的打击，一场普通感冒，因各种原因慢慢变得严重，先是高烧不退，退烧后又反复复发，以至于一度以为自己患了什么重病。每天昏昏沉沉，全身上下就没有不疼的地方，很多事情都开始没有办法顾及。

到了这个时候才感觉到，有一个健康的身体，是多么幸福的一件事情。其实这之前，我的身体已经跟我抗议过很多次了，不断的感冒、过敏、莫名的低烧等等，但我经常就是过去就算了，照样我行我素，不健康的生活方式和饮食，缺乏锻炼。

然而事实证明，这最终会给我带来非常多的麻烦，让我无法再继续我的学习、工作甚至正常的生活。是时候给自己一个小目标，让自己行动起来去做改变。

根据我5月份成功学会游泳的经验，和之前我能坚持做好一些事的方法，这次我给自己列了6月的重点目标就是调整饮食和运动方式，让自己有个更健康的身体。

01 调整饮食

不管是减肥还是更健康的生活方式，调整饮食都是势在必行的。首先要调整的就是减少出去吃饭的次数和饮食品种。一方面继续戒糖，另一方面根据几个课程推荐的减肥健身饮食，根据自己的实际情况做一定的修改，让食谱更符合自己的需求和现实情况。

02 微运动

001 起床后5分钟拉伸，刷牙时靠墙蹲2分钟

002 从早到晚设定闹钟，每1小时开合跳1分钟之后去喝水，每天至少8次

003 睡前复盘同时进行几组腿部运动

03 社群打卡

找到一群一起学习打卡的小伙伴，大家互相督促共同进步。另外继续按我之前的计划开始锻炼体力和肺活量，增加一次游泳的距离，慢慢接近自己最初定下的目标。

5月是收获的一个月，5月我也失去了一些东西，复盘是为了更好的前进，6月你好，我来啦。

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