2017年7月9日

有时候在想，幸福源于什么，今天要忙着上课，但是5点起床，坚持跑步，做完早餐后，决定写下今日的检视。

我的人生在近两年经历了太大的波澜起伏，妹妹常说，没想到姐姐能如此顺利的挺过来，并且越来越阳光。但只有我自己知道，我实实在在的生活有多糟糕。不说多远，就从有幸认识虹霞开始说吧。在任天天开心读书会秘书长的日子里，我同时需要读研、考德适、经营创投俱乐部活动、调换工作后要学习新内容等等，可谓是焦头烂额。在5月的秘书长团队会议上，听虹霞分享了她因先生调任杭州工作，于是从北京离职来杭州生活的过程，并且听她说起了时间管理，这是我第一次听到这个概念，于是瞬间被刷新了。

之后，我断断续续开始听叶老师的喜马拉雅课程，甚至买了十堂课来学，可学得半斤八两的，因为急事太多，根本顾不上重要不紧急的事情，经常忙了东又忙西，没法计划和梳理，更别说把所有的一切进行管理。说实话，我有太多太多想做的事情了，想更好的钻研专业，也想更好的经营家庭，想对别人负责，更想对自己负责，最首要改善的，是我自己的身体状况。因为近期服用中药，在短短3个月胖了20斤，体重达到了我人生的巅峰值，常常最近半夜都被自己吓醒，想着明天起来是不是能轻1斤。

那天，我犯了个因为太忙，忘记了参加全区学习会的重要事项，学习会是提前1天短信发到我手机上的，可我因为事情太多垃圾短信太多，根本没看，于是被通报到单位批评，这是我人生中第一次遇到这么难堪的事情。一直可都是我监督和指责别人的，我最近到底怎么了？中午，我联系了虹霞，让她把时间管理的工具使用方法告诉我，我先把最入门的三个工具用起来，起码把日程安排出来，不至于把重要的事情忘了。就这样，我开始了时间管理学习，目前谈不上成效，但是我每天都坚持听叶老师的6分钟课程，当然，也不止听1集咯。

时间管理前：

每天11点40左右晚睡，体重56公斤，体力差 出虚汗，不运动，早餐时吃时不吃，艾灸买了后没试过三次，一堆想要看的书，把床头柜堆满了，就是没效率，学习也没有效率，论文没有进展，德适学习虽然每周参加2-3次，但是因为没有坚持预习复习，所以成效不大，经常觉得又累又烦。

学习时间管理后，我列了个时间管理清单，并且坚持了1个月了。

6点15分开始锻炼（晴天下楼跑步，阴雨天家里健身，一天做肩颈部操、一天做腰腹部操，接下来可以尝试瑜伽；每日记录）

6点40分准备衣服洗澡（调喜马拉雅FM音频听时间管理课程；洗澡时用经络刷，刷通全身经脉；用洗脸神器重点清洗鼻头；两天清洗一次头发；尽量用冷水洗澡，用热风吹头和全身）

7点05分做艾灸（栓好至穴位，然后做其它事情；开始调音频听新闻，凤凰早知道、天天读报、金石财经）

7点08分做脸部护肤基础，用黄金棒辅助

7点10分做一个区域的整理和擦净，分6个区域轮流（客厅、餐厅、厨房、主卧、客卧、阳台）

7点25分准备时令蔬果（一天苹果，一天黄瓜）

7点30分吃早餐（一次粥吃2天（红豆、百合、黑豆、薏米、红枣、小米任搭）；一次豆浆喝2天；时令蔬果；1天2个野鸡蛋或4个鹌鹑蛋；吃完把残余垃圾倒入垃圾袋，碗晚上洗）（原则：早吃好，午吃8分饱，晚吃少）

7点35分写晨间日记（按内容完成；写完继续听新闻）

7点55分化妆，扎头发，戴首饰，

8点15分出门（整理包，带出垃圾袋）

18点0分  下班

18点30   德语课（一周三次）/财政或区府培训（两周1次/每周1次）其余时间在单位学习

21点30   到家

21点32   刷白天穿的鞋；把当天衣服放阳台洗衣框内，2天根据衣服颜色清洗1次；每周四洗床单；

21点38   洗碗，整理厨房

21点50   洗澡

22点05   吃酸奶和水果（香蕉、芒果1-2个，酸奶选择发酵乳2杯）

22点10   做面膜，练琴

22点25   上床睡觉