大量中国人不吸烟也会得肺癌！想预防，绝不可忽视这 3 点
众所周知，吸烟是肺癌第一大诱因，90% 的肺癌都和吸烟有关。
在中国，无论从发病率和死亡率来看，肺癌均高居第一。这和惊人的、稳居世界第一的 3.5 亿烟民数量是密不可分的。
不想得肺癌，首先别抽烟！
但有人问了：
那剩下的 10% 呢？为什么还有那么多不吸烟的人会得肺癌呢？
这是个好问题。
对比美国和中国，有个非常奇怪的现象：美国女性肺癌患者，80% 以上都是烟民（美国女性吸烟非常严重），而在中国，完全是反过来，80% 以上女性肺癌患者从不吸烟！
这是怎么回事儿？
不吸烟的人肺癌高发是因为雾霾吗？
肺癌 - 雾霾
雾霾毫无疑问是严重的健康隐患，也是可能的致癌因素。
但对于现在的非吸烟肺癌患者，应该不是主要的危险因素。
原因之一是：
吸烟导致肺癌平均需要 25 年左右，因此雾霾即使致癌，也需要一段时间才能在大人群中观察到结果。
最近几年的雾霾，会不会导致中国未来肺癌大量增加，需要十年多以后收集足够的数据来验证。
原因之二是：
中国不吸烟女性高发肺癌在七八十年代就已经很明显，当时根本没有雾霾问题。
不吸烟的人肺癌高发是因为二手烟吗？
不吸烟的人肺癌高发是因为二手烟吗？
二手烟是明确致癌物。中国是全世界二手烟问题最严重的国家，没有之一。
中国超过 7 亿女性和小孩，在家里和公共场合，都长期是二手烟受害者。
世界卫生组织估计，中国每年光二手烟就导致 10 万人死亡，几乎相当于每年一次汶川地震！
这 10 万人中，就有很多不吸烟的肺癌患者。
研究表明，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的 2 倍以上。
烟民吸烟是个人选择的自由，但让那些不吸烟的人陪着你一起吸，就不对了。
但二手烟还不是非吸烟人群肺癌的主要原因！
不吸烟的人肺癌高发是因为室内空气污染吗？
是！
二手烟当然是重要的致癌因素，但其他的室内空气污染源，常常被很多人忽略。
比如如果家里有用花岗岩或大理石之类的装修材料，有可能会出现「氡气」超标的情况，如果浓度超标，会是一个致癌风险因素。
还有更早期，很多人都得烧炉子，现在有些农村地区家庭也依然如此。
平时烧水做饭，冬天烤火取暖。
无论是蜂窝煤还是柴火灶，这些炉子都会多多少少产生呛人的烟雾。
不吸烟的人肺癌高发是因为二手烟吗？
有体验过的人一定记得，生火时，常会被熏得泪流满面。
如果天气寒冷，通常门窗关闭，通风极差，有害气体和颗粒物都大量囤积，成为严重健康隐患。
八九十年代大量研究发现，中国北方，尤其是东北，女性得肺癌比例显著超过南方。
蜂窝煤、煤球、柴火这类室内燃料的污染，被认为是主要原因之一。
那现在，随着社会发展进步，炉子逐渐被淘汰，这样的危险解除了吗？
并没有。
因为还有另一个同样严重的污染源——
炒菜油烟！
炒菜油烟！
中美人民在做饭上有个巨大差别，就是咱们炒菜特别喜欢用热油。
食材放进热油锅里那个「刺啦」的声音，听起来就很香。
但伴随着悦耳的「刺啦」声的还有滚滚油烟。
油烟是一种的致癌物！
国际重磅学术杂志 Lung Cancer 上曾发表过相关研究：
烹饪油烟会让女性非吸烟者的肺癌发生风险升高 3.79 倍。
通过宣传，我们都知道了雾霾中的 PM2.5 颗粒对人体有害，而做菜产生的油烟会瞬间让室内 PM2.5 值爆表，而且这些油烟的成分复杂且含有大量有害物质。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5 能迅速飙升几十倍。
从葱姜蒜放入热油开始，PM2.5 一路飙升，最终轻松超过 2000。
比如就炒个西红柿鸡蛋：
大量中国人不吸烟也会得肺癌！想预防，绝不可忽视这 3 点
路边的烧烤摊，就更惨烈了。
大量中国人不吸烟也会得肺癌！想预防，绝不可忽视这 3 点
油烟这类 PM2.5 是瞬时、短期的，不好直接和长期笼罩的雾霾比较谁更严重。但大量研究表明，厨房油烟是潜在致癌因素，还能引起很多各种各样的疾病，尤其是呼吸道和心血管疾病。
家人每天都是用生命做饭啊……
平时做点什么来预防肺癌？
致癌风险因素可以大致分两类：内源和外源。
内源因素：主要是指遗传因素和年龄。
外源因素 ： 主要是指生活习惯和环境中的风险因素。
因为内源因素无法改变、不可控，所以大家都更应该重点注意避免外源因素来降低肺癌发生的风险。
比如戴口罩。
必须在空气质量不好的时候出门，记得带上 N95 口罩。雾霾天，记得关好家里的门窗，打开空气净化器。
比如戒烟。
这点不多说，利人利己。
再比如，在做饭时做好防护。
倒不用像这样：
大量中国人不吸烟也会得肺癌！想预防，绝不可忽视这 3 点
但可以尽量少用油炸、煎炒、爆炒等做菜方式，注意厨房通风，更是一定要打开抽烟烟机，减少室内油烟。
打开之前一般在 800～2000 之间，打开后一般能控制在 50～80。
另外，建议高危人群定期每年做一次低剂量胸部 CT 筛查，安全更有效。
这里，肺癌高危人群的定义为：
年龄 ≥ 55 岁，吸烟 ≥ 30 包年，且戒烟未超过 15 年；
年龄 ≥ 50 岁，吸烟 ≥ 20 包年及额外的肺癌危险因素，如家族史、长期工作在粉尘颗粒多或者密闭的环境的朋友等。
包年是每天吸烟的包数乘以吸烟的年数，比如 30 包年就是平均一天一包，抽了 30 年。
只要一点小改变，就能有健康大获益。
只有身体健康了，才有资本继续我们热爱的事业、享受美好的生活。
愿各位疾病少、身体好！
来源：丁香医生
