当我们以为自己在、路见不平拔刀相助的时候，其实我们不是在打抱不平，因为当我们没有帮助到任何人的时候，这不过只是逞一时之快。

为什么我们总会不自觉变成“评判”他人，这里指的评判，是让对方产生负面状态的那种。比如喷子。

网络喷子：

主要出现在微博、百度贴吧、网络游戏等网络平台中，他们常常用用恶毒的语言激怒他人，挑起争端，使用带有极强侮辱性的言语。

甚至为了达到用语言屠杀扣字的作为,从心底瓦解对方的心理素质，从而让对方产生愤怒，丢脸，压迫的情绪。

这些人的行为通常比较卑鄙，容易使人上当，他们有时也会群起而攻之，使受害者尊严丧失。

面对喷子的情绪化与恶意攻击，通过用心理学的原理，进行底层逻辑的分析之后，可以让我们不去成为喷子的牺牲品，或是成为喷子。

通过心理学分析：找到产生评判的原因

有一篇“”李叫兽“”的问答文章中，分析了心理学上，为什么我们会总是去抱怨别人，或是尝试去侮辱别人。

他提出了4个原因：

一个是：社会比较理论和保护个人自尊；

一个是：基本归因错误，也就是把别人的行为归咎到他的态度和性格（相反的，在评价自己的时候，我们会把自己的错误归因在环境的外部因素。）；

一个是：隧道视野，也就是会放大少数事件的影响而忽略了主体，就像井底之蛙只看到片面一样，而将这个片面放大到所有，以偏概全；

一个是：万能药思维，他认为造成所有的问题或者是原因都是一样的。

这是为什么网络上有很多喷子，或者是喷子思维的4种可能的原因。

批判原因1-社会比较理论和保护个人自尊

在第一项社会比较理论和保护自尊当中，是指我们通常会透过和他人的比较来获得对自己的评价，尤其是在为了保护个人的自尊，我们常常会在别人身上找缺点，从而去让自己觉得自己高于对方一等。

我们会对于优于自己的人产生这样子的比较念头。比如说我们会因为嫉妒身边的人赚更多的钱，而产生其实对方也有哪些地方没有这么厉害的想法。

这种社会比较原理会，很容易出现在自己的朋友当中，或者是同学当中，可能认为我们彼此起点一样，但为何最后他获得了更多的成功，我们就会在他所谓成功的面上找到一点他不足的地方，进而放大他不足的地方。

所以这是基于比较心态衍生出来的仇恨，我们会透过对方不如自己的某个点去进行踩踏。

面对这种比较属性的人群，我们来看两种状态，如何改变：

• 我们如何去减少社会比较的心态攻击他人？（自己不攻击别人）
• 我们如何去忽视被社会比较的言语攻击？（不被别人攻击给打倒）

从这两个来发展，当我们了解了社会比较心态的原理和底层逻辑之后，我们就可以去规避掉这个问题。

2-1 我们如何去减少社会比较的心态攻击他人？（自己不攻击别人）

比方说我们在看身边朋友的时候，如何去多看对方的好处优点，而不是认为自己技不如人，而感觉到有羞愧，因为羞愧过头之后就是怨恨。

我们要去了解他的成功途径，甚至是了解成功背后的故事，但有很多的辛酸是你看不到的。

所以不要一味的去只看成功，更多的是要去深入了解对方成功背后的那些故事。可能人家的努力是你的10倍努力，而获得了这1分的成功，不该为了这1分的成功去践踏人家十分的努力。

当然你也可以理解，他就是努力了1分，但是每个人对努力的衡量标准也不同，所以不要在不同的标准上，给自己带来对自己的打击。

比如我认为1个月月薪6k就很棒，但是他认为6w才是合理的，那我们为这个理想值付出的努力，标准就会大不同。

2-2 我们如何去忽视被社会比较的言语攻击？（不被别人攻击给打倒）

另外一个是当我们变成被批评的对象的时候，我们如何去看待这样子的言语攻击？

一样是换位思考，对方为什么如此的愤恨不平？

“嗯，可能是他的眼角视野不够宽广，他所看到的视角只是我很努力的那一面，他没有看到我背后的成功。”

如果是好朋友的情况下，我们可以适当的去分享，但如果只是点头之交，甚至是素未谋面的网友，我们就是一笑置之。

我们可以换位思考，去找到如何去展现背后那些对方看不到的辛苦画面，让对方慢慢的去理解。

“其实你想要这样子的成功，你只要跟我一样努力就好。”

比如如果大家感兴趣，可以去看抖音旅游大V-房琪kiki的短视频，里面既有她的成功缩影短片，也有她成功背后的付出。抖音上有很多这样的故事，多看看他们背后的付出，然后问问自己，你能做到吗？

于是，透过这两种方式的调整，可以让我们减少更多的比较性的冲突。

批判原因2-基本归因的错误

第二大类是基本归因的错误，也就是盲目乱喷的表现。当被出现基本归因错误的时候，是只会经常把别人的行为归因到态度和性格，也就是去批评到个人的个性问题。

因为当我们去评价对方的时候，我们没有跟他天天相处在一起，我们并不知道对方为这件事情付出了多少，我们只是看到了结果，我们没有看到过程。

而这个结果可能是他没有成功。于是我们会认为，为什么你没有努力去让他成功，我们没有看到他努力的过程。

所以我们说不出你这么努力，哪里努力不对，哪里需要在更努力的话语，批评的过程，无法帮助他找到过程当中失败的原因。于是，我们责怪的只是最后的表象，因为信息取得不易，我们并不容易知道对方付出了多少。

面对这种基本归因错误的时候，我们来看两种状态，如何改变，一样从2个角度来看：

• 第一个是如何自己避免只从表象去批评他人。（自己不这样攻击别人）
• 第二个是当他人因为基础表象而批评自己的时候，如何去应对？（不被别人这样攻击给打倒）

从这两个来发展，当我们发现这个底层逻辑的时候，就会出现这种基本归因错误的批评，我们来看看如何规避掉这个问题。

3-1 第一个是如何自己避免只从表象去批评他人。（自己不这样攻击别人）

首先是第一点，我们需要先暂停自己的情绪，通过全局观来思考事情。

如何看到这个人是否真正地在为结果负责？

假设说他真的是个人能力不足，如何去调整它的位置？

如果他是因为自己的个性，或者是真的没有使尽全力，如何去促使他改善这件事情？

毕竟当时发生这件事的时候都是有原因的，不要怪罪当时为什么是他。

找到他未来如何改进的方向，从过去到未来的过程当中找到一个平衡点。

而我们站在全局观才可以看到问题。在提出批评用语的时候，我们就可以去提出相对有用的讯息，让对方去感受到原来我真的没有做好，但是我可以如何做好？

这样子我们可以减少很多的单纯为批评而批评的状态，比如恶意的人身攻击，你是X，甚至飙脏话的情绪发泄等。

透过这样的方法，可以把对人和对事给有效区分开来，避免对人不对事或对事不对人的状态出现，导致只是为批评而批评。

因为真正的批评是希望对方进步，而不是逞自己的一时之快。

3-2 第二个是当他人因为基础表象而批评自己的时候，如何去应对？（不被别人这样攻击给打倒）

当我们发现别人只是通过结果来批评我们的时候。我们需要通过自我觉察，去找到对方所阐述的批评当中，有多少是自己能理解并且消化的，我们去截取下来，往回找原因。

但如果对方只是单纯的批评某种状态，而这个状态，它并不是可以改变的时候，这时候我们就忽略不计就好了。

比如说我们可能在这个项目上没有完整的呈现出它的样子，当别人批评你为什么做成这样，相对是比较没有建设性的批评的时候，我们就吸取教训，然后回头自己找原因。

那当对方提出的是，如果你哪个部分可以更好的话，这个项目就不至于是今天的状态，虽然言语刺耳，但是我们从他的话语当中，可以截取到部分有用的资讯，原来从哪里在进行提升会更好。

所以在接受归因错误的时候，我们要去找到对方所提出的批评用语，是否有值得借鉴的地方。

如果有，我们虚心改进，如果没有，我们需要左耳进右耳出，不要扎根在心头影响自己。

如何避免自己去给别人带来这种基本归因错误的状态，当我们去看到对方的结果并不如自己意的时候，我们要先找到全局观的站位。

批判原因3-隧道视野

第三种是隧道视野，也就是很多人会因为只看到了某个片面，而以为这就是全局，就像井底之蛙一样，他以为他看到的天空就是全世界，其实是因为他的视角受限。

所以当很多新闻开始去采用了某种视野的新闻视角的时候，我们要懂得如何去看出新闻视角以外的视野一样。

面对这种隧道视野的时候，我们来看两种状态，如何改变，一样从2个角度来看：

• 如何不去成为片面批评他人的人（自己不这样攻击别人）
• 如何不去被单纯的片面批评给打倒（不被别人这样攻击给打倒）

从这两个来发展，当我们发现这个底层逻辑的时候，如何不走入这个误区，我们来看看如何规避掉这个问题。

4-0 如何不去成为片面批评他人的人（自己不这样攻击别人）

如何不去被单纯的片面批评给打倒（不被别人这样攻击给打倒）

这两者之间其实彼此都是隧道视野，所以一起这样来理解：

首先是当别人只是透过某一个讯息来看我的时候，我们如何去调整个人心态？

比如说很多人会在某个言语上，因为用词不当，导致导致被大众批评，批评浪潮会像雪片雪花般飘来，这时候有无止境的暴力言语就会出现，因为一个极度片面的讯息导致了后续的谩骂声。

在这个过程当中，我们需要去找到根源，也就是我们同时在用隧道视野再看一件事情，我们认为我们只是做了一件微不足道的小事，或是微不足道的一句话，但对方却因为这句话而否定了我整个人。

这时候，彼此之间都用隧道视野在看这件事情。

这是什么意思？比方说我讲的这句话，我认为它无伤大雅，可是在很多人的心中，他可能足以毁灭很多人心中的预期，它远比你想象中的重要。

比如最近很火的外国留学生，言辞过于恶劣的新闻。

因为每个人认为的重要性差异很大，所以彼此都是用隧道视野再看一件事，那么如何去避免彼此用隧道视野看事呢？

多一份尊重，去客观了解每个人的重要程度不同，去慢慢找到互相一样价值观的人。

比如夏虫不可语冰，夏天的虫子，因为它活不到冬天，所以他不知道冰是什么。那如果我们单纯的告诉夏虫，世界有4季轮回，那么夏虫永远听不懂，因为它的视角范围就只有夏天。

所以在隧道视野当中，其实更重要的是找到相互价值观相同的人，并不是要去站在对方的世界中去理解他的世界，因为每个人的重要性占比是不同的，但是要客观尊重，并且慢慢找到和你同频的人。

同时不要去谩骂其他圈子的人。

比如就像同性恋者的话题也是一样。很多人会认为同性恋者它是一个不可被承认的事实，但是有很多人，他们认为同性的爱是没有错的。这两种的思维其实彼此都是隧道视野，它没有好或坏，但是他都值得被尊重。

如何避免隧道视野，学会彼此尊重，学会找到全局观的点位看事情。

批判原因4-万能药思维

第四种是万能药思维，也就是我们总会认为有一种药可以解决所有问题，因为问题产生的根源都是一样的，但是当我们没有办法用一种药解决所有问题的时候，我们会发现那些治不好病的人就会上来攻击你。

所以如何去避免这样子的思维，产生别人对自己的误解，或自己对别人的误解？

面对这种万能药思维的时候，我们来看两种状态，如何改变，一样从2个角度来看：

如何不去成为提供万能药思维的人（自己不这样引导别人）

如何不去被吃药没治好的人给打倒（不被别人这样攻击给打倒）

从这两个来发展，当我们发现这个万能药思维底层逻辑的时候，我们来看看如何规避掉这个问题。

5-1 如何不去成为提供万能药思维的人（自己不这样引导别人）

首先要去了解一个问题的成功，他绝对没有复制100%的可能性，它只能通过借鉴而不是通过完全的模仿。

所以并不存在万能药，而只存在：从经验当中取得一些借鉴的方法。

当我们在看很多讯息发布的时候，可能他认为他的方法可以帮助到很多人，但是很多人可能并不买单，这时候我们可以客观的去评价，是因为这个解决方案的背后，它只是用某些人群而来反对他的，其实恰恰不是这个人群的人。

所以在我们去发表一件事的时候，其实可以更多的先去思考，它的背后的适用人群是哪一类人。

当我们在发布类似方法的时候，我们也要去思考它是更适合哪些面向的人群。

比如说：如何透过早睡早起去获得更好的人生，当我们认为全天下的人都要按照这个法则来做才对，但是你没想过，有很多工作室日夜颠倒的，很多夜猫子的作息，他就没办法去完成这件事情。于是可能会有很多夜猫子人生的人群会反对这个方法。

其实是因为，即使一个再好的方法，它不可能适用全世界人。

所以当我们在推广这个方法的时候，我们可以去备注有哪些人更适合，可能有哪些人相对不适合。

就连一个药物它都有正负作用，所以一个方法它也会有适合的人群跟相对不适宜的人群，他没有万能药的功能。

5-2 如何不去被吃药没治好的人给打倒（不被别人这样攻击给打倒）

当我们在面对批评声浪的时候，如果能够去了解批评本身背后的心理因素，我们就可以有效地避免掉被批评带来的。负面想法以及产生批评他人的负面念头。

所以当我们发现对方斩钉截铁的否定，先去了解背后原因。他可能不是你的“用药人群”而已。

如何避免万能药思维，学会观看人群背景，了解各自的背景差异，就能找到理解差异的核心。