和女儿聊内啡肽和多巴胺

今天开启了晚餐在公司食堂解决的极简模式，这样下班之后再也不用考虑是在家吃还是去外面吃，以及吃什么的问题。公司食堂是自营满足员工就餐需求的，非盈利性质，食品安全靠得住，加上厨师手艺还不错，所以我就顺势偷懒了。

如此一来，晚上到家之后，属于我的自己的时间又多了差不多一个小时。今晚继续学习网课PTT课程，算是比较系统的学习了培训师的专业之道，心生欢喜。

女儿晚上凑过来找我撒娇，说妈妈今晚我早早在托管努力完成了作业，到家里又练习了钢琴，还读了书，感觉特别快乐，不知道为什么。

我顺势和她聊起了内啡肽和多巴胺，说你克服惰性，认真学习练琴读书，大脑分泌了内啡肽，让你感觉到快乐，这是对你前面辛苦付出的补偿，是一种延时满足，先苦后甜。

多巴胺则是来的很快的一种快乐激素，比如我们刷视频，吃垃圾食品，一下子就能获得满足和快乐，但过后往往感觉到空虚和无聊，而且这些上瘾性行为很容易让人丧失自我，是一种即时满足，先甜后苦。

女儿听得似懂非懂，不过还是很快乐的欢呼道：我以后要努力学习，多些内啡肽。