疫情下，帮你快速摆脱焦虑的五大方法

大家好，我是童心，80后，自由写作者。点击右上角【关注】，每天为你分享个人成长和自媒体干货。

昨天，在培训机构担任钢琴老师的闺蜜向我诉苦：

“我太难了，培训班停课没收入，三个小孩也停课，在家里上网课。我现在很焦虑，也很感觉很无力，都不知做点什么好呢？”

两个女儿从开学到现在，长达差不多两个月了，却仅仅只上一周正常的课。每天与她们斗智斗勇，我也一样焦虑啊！

房贷车贷等压在心头，我有时也很无力。不过，我依然稳住。

现在，我从每天做的事情中，整理出了五大方法，希望也能帮你快速摆脱焦虑。

01、按时作息，早睡早起。

有那么一句谚语：一年之计在于春，一日之日在于晨。

我每天晚上10点准时睡觉，早上4:45起床，写文章，做早餐。

太阳微微见光时，我已经把一天最重要的任务完成了，成就感特棒。同时也准备好了一家人的早餐。

每当看到一家人围在饭桌边，一起品尝美味早餐其乐融融的样子，我便找到了满满的幸福感。

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02、抽20分钟整理打扫房间。

近藤麻理惠在《怦然心动的人生整理魔法》中曾说过：“无论什么人，只要体验过一次完整无缺的整理，就会体会到心动般的感觉”

我喜欢整理，喜欢在安静整洁的环境下读书，写文章，以及做一切自己喜欢的事。

整理房间，其实就是整理人生状态，让自己更好更心动地拥抱生活。

03、每天坚持40分钟的运动。

伏尔泰说过：“生命在于运动。”

列夫.托尔斯泰也曾说过这么一句话：“一个脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”

可见运动，对一个人是何等的重要。

我喜欢的运动是跑步，因为跑步是伴随了我大半生的一项运动。

在风中奔跑，享受着阳光，呼吸着新鲜的空气，这种快感深深地吸引着我。

04、每天坚持一个小时阅读。

莎士比亚有这么一句名言：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。

我从小就是一位爱阅读的人。

小学阶段的《故事会》，《作文书》，我读了许多。

中学阶段的《读者》《意林》，我每月省下零花钱去购买。

三毛的散文集，琼瑶的言情小说等等，我暑假寒假常常看通宵。可见我的对书的痴迷度有多高。

大学时，我一有时间就泡在图书馆里，每年的阅读量高达180本。

在书中畅游，这是没有任何东西能给予我的那种快乐感和充实感。

没有输入便没有输出。我想行走在写作途中，想持续输出。那我就必须不断输入，而输入最简单的途径便是阅读。

05、尽可能让自己处在工作状态。

契诃夫曾说过：“我只有在工作的很久还没停歇的时候，才觉到自己的精神轻快，也觉得自己找到了活着的理由。”

工作状态的存在感，也同时带来了安全感。

如你的工作与文案有关，那你便可以在家里写文。

如果你是一位心理咨询师，你可以通过电话或微信，和客人交流。

而我是一位自由写作者，那我就选择了读书，写作。

只要我专注于读书和写作，我得到的就是满满的安全感和成就感，焦虑就会消失得无影无踪。

疫情对每个人的影响都是非常大的，人人都会焦虑，所以我们必须稳住。

把所有的挫败感熬走，把快乐和幸福熬回来。

我坚信，只有我们坚定决心，我们一定是可以做得到的。

❤️以上，共勉。

作者介绍：

童心自由写作者，专注学习和个人成长干货。

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