精进天使J12.0读书笔记06152018

  高效慢生活践行第178天#06152018#周五李南晨间反思

  个人三个标签：

1、医疗连锁管理者；2、医疗新媒体学习者；3、时间管理践行者

  读了《晨间日记的奇迹》并重新复习了叶武滨老师的进阶课程关于晨间日记反思。

第一：五大法则让你不会三天打渔两天晒网：

享受变化就能改变习惯，反思日记主要反思昨天小确幸及执行难点剖析

养成成功的晨间反思习惯前必须精力三大考验期：兴奋期（前三天）、倦怠期及习惯期；

原则上不要花三分钟以上的时间；烂开始就是走出成功的第一步；

决定书写的地点及时间：早起5点时就写晨间反思；

反思主要写主要提升自己的DQ (梦想指数）：关注健康、事业、家庭、效能、财富、旅游、学习、人脉、梦想九大方面；

第二：反思日记包含：人生反思、五年反思、年度反思、月周日反思等层面，更好的规划自己的人生；

第三：晨间反思的主要内容采取叶武滨老师的九宫格形式，包含：

昨天：昨天三只青蛙、昨天小确幸；

未来：两周的日历、弹性清单、根据情景挑出事物；

今天：今天的计划清单、

排程：记录紧急事件外放日历及弹性清单，再排程情景清单；记录天气、身心及事情完成效率情况；

第四：行动层面执行三个原则：

今天有没有做要事,永远守护“要事第一”的原则；

我有没有高精力的时候关注要事，永远保持“高能要事”的原则；

我有没有把重要的事做到极致，“极致要事”的原则。

  我们反思过去是为了更好的计划未来和活在当下，玩转每一天的24小时，掌控自己的这一生才不是奢谈。早起-反思-计划-行动，熟练使用这个闭环链条之后，才能过好每一天！

今天的努力可以看清明天，正向执行，由近及远，331505，掌控每日三件事、掌控三个月、掌控一年、5年，甚至50年，“一日看人生”，活在当下，望眼未来！