2017-07-17

【我经常说的小我语言是】

我好累啊，小朋友都是我在照顾，爸爸就知道打游戏看手机，对孩子一点也不关心。

【在什么情况下我会这么说-具体案例】

在看到爸爸躺着拿着手机看的时候，我的语言就冒出来了。有时候不说出来，憋在心里，但心情明显就不开心了。

【说的时候我是什么心理】

说的时候，认为我为这个家，为孩子付出的多。爸爸付出的少。

其实，在我做自己事情的时候，爸爸是很支持的在看孩子的。在我指使他做事的时候，他也做的很好的。

【我要如何改变】

我先看清我的假设：我看孩子了，我很辛苦。你都在玩。

修正假设：大家都在为了家努力。我跟孩子在一起的时候很开心。

改变行动：下班后开心的带孩子，容许爸爸做他喜欢的事情。先去沟通，每天每人有1小时左右的自由支配时间，两个人互相帮助。高质量的陪伴孩子们。