减脂第三天
2022-07-24 本文已影响0人
玫瑰哩哩
初始体重：71.5kg
今日体重：70.7kg，↓0.8kg，相比昨日+0.2kg
昨日运动：无
昨日饮水：1000ml
昨日早餐：杂粮粉，酸奶
昨日午餐：玉米，秋葵洋葱炒里脊肉
昨日晚餐：17个饺子
反思：水喝少了，今天要多喝水；再就是昨晚吃饺子，因为是自己擀面和馅，格外香，一不小心就吃多了。同时吃的也很晚，都快八点了。以后吃饺子，一是控制量，二要早一点
午餐
晚餐
午餐
晚餐
午餐
晚餐
初始体重：71.5kg
今日体重：70.7kg，↓0.8kg，相比昨日+0.2kg
昨日运动：无
昨日饮水：1000ml
昨日早餐：杂粮粉，酸奶
昨日午餐：玉米，秋葵洋葱炒里脊肉
昨日晚餐：17个饺子
反思：水喝少了，今天要多喝水；再就是昨晚吃饺子，因为是自己擀面和馅，格外香，一不小心就吃多了。同时吃的也很晚，都快八点了。以后吃饺子，一是控制量，二要早一点
午餐
晚餐
