开始减脂之后，我发生了那些改变？

昨天看到了顾中一的一张日行程表，真的非常感慨，厉害的人果然不一样，他们对时间的掌控和安排到极致了。

他说这样的打卡表格，他已经做了11年。想想自己，我还要多努力。聚焦目标，持续行动。

今天早上起来，我有点不想跑步，于是先在瑜伽垫上做了一套瘦肚子核心训练，一边做，一边在想到底要不要出去跑步。后来还是出门了，一开始跑的时候，我本来打算随便跑跑，跑个1公里，2公里就可以了。要知道之前每次跑步，我都在心里想好了一个距离目标，5公里，10公里，或者半马。

当我跑起来之后，关注的就不是距离了，我关注的是路线，哪条路适合拍照，拍视频，因为我要拍几个视频发到网络上。

自从开始减脂之后，现在跑步，我已经不太在意配速了，我更看重的是这个行为的减脂效果。

因为种了一个减脂的种子，我的生活发生了一些改变。

比如，我现在不吃雪糕冰淇淋了，因为它们的热量太高。以前吃西瓜一次可以吃一个，现在不太敢吃了，因为一个西瓜的热量超过了一顿饭的热量，有500-600千卡。以前我挺喜欢吃香干的，现在我也减少吃的次数了，还是因为它的热量太高，一块香干的热量有200-300千卡。

自从减脂之后，我已经做到了一两个月才喝一两瓶啤酒，这样一个显著的好处就是，我的腰围变小了。

减脂的热量记录就跟记账，时间记录是一样的。一开始你对它们没有任何感知，你不知道自己是怎么长胖的？不知道自己的钱花到了哪里？也不知道时间怎么流失的？

当你开始如实的记录之后，你会发现，哪些食物的热量非常高，于是会刻意的不去吃或者减少吃的量。这就是芒格的逆向思维：如果我知道我会死在哪儿，那我一辈子都不会去那里。