继续带你寻找缺乏意志力的真相 系列二

完美主义会谋杀你的意志力！

我们已经知道，完美主义通过制定出高标准高期望，在不知不觉间，会影响到你的情绪认知，会慢慢的谋杀你的意志力。

但是完美主义的招式，并不仅仅只是这一招，它还有另外的一记大杀招。

“等待最佳状态”

你在星期一的早上，决定做一件你拖了很久的事，比如阅读一本书，比如给久未联系的亲人朋友打个问候关心的电话，比如你决定学习绘画音乐健身等。

你明白自己已经拖了很久了，你痛恨自己这种缺乏意志力的性格，你不止一次的严厉批评自己。

你在头一天晚上，你告诉自己这一次一定要下决心去做完这些事，无论如何都要做完。

因为你知道，如果再拖下去，你会更加的看不起自己的，你的自我评价体系，也就是你的自尊受到了威胁。

你觉得自己是个知耻的人，你认为自己能够清晰的认识到自己的懒惰和不足，就已经超过了那些平庸的人，因为他们可不会像你一样勇于反省自己，批评自己，鼓励自己。

你的心里开始有了一点温暖，有了一点找回自尊的感觉，因为你觉得能够勇敢的批评自己，本身就已经是很不一般的行为了。

接着你又想象到，明天的自己会如何的努力坚持，会获得那些想要的成果，仅仅是想象这种获得成功后的场景，就让你觉得信心爆棚。

这一刻，你满怀信心迎接明天的到来。这一刻，你觉得自己有一点了不起！

第二天真的到来了！

等第二天到来的时候，你忽然发现自己今天的心情似乎不太好，你觉得只有心情好的时候，做事的效率才会好。

于是你安慰自己说：要不今天先算了，不做了，等明天心情好了，再做不晚。

于是你放弃了，今天的计划行动被取消了，并且给自己找了一个很好的理由，让你可以心安理得的放弃计划行动。

或者到第三天的时候，你准备开始阅读，读了几分钟，觉得外面的玩闹的小孩吵的厉害，或者，你惦记着昨晚的球赛，心里痒痒的想看球赛、电影，电视剧。

于是你又安慰自己说，算了，到晚上再阅读吧，反正今天是无论如何都要完成计划的。

到了晚上，刚要准备开始读书时，忽然停电了，你清楚的知道，点上蜡烛就可以继续阅读，但是你安慰自己说，蜡烛的光亮度不如电灯，会伤害眼睛的。

你又一次安慰自己说，算了，明天再读不晚。反正今天也没电了。再等一个晚上也不晚。

从星期一到星期天，一个星期过去了，你一直没有读完一本书，甚至连一个章节都没有读完。

为什么你没有读完呢？你告诉自己说：

你一直在等待一个合适的心情，合适的状态，合适的环境，合适阅读状态来做这件事。

只是很可惜，这个合适的条件一直没有出现。

这就是完美主义者容易犯的第二个错误：

等待最完美的条件出现

上面的场景，在日常生活中是非常常见的，我们在做事的时候，总是愿意等待，总是难以立即开始行动，背后隐藏着一个重要的原因，就是我们觉得目前的还不太适合开始行动。

我们愿意，也坚信会有那么一个——合适的心情、合适的状态、合适的环境——来让我们完成想做的事情。我们深信这一点。

因为深信这一点，就给我们缺乏意志力的表现找到了理由、借口。在这些似是而非的借口和理由的掩盖下，我们维护了自己脆弱的自尊。

而维护了自尊，可以让我们继续保持自我感觉良好的错觉。这就是为什么完美主义可以在不知不觉谋杀你意志力的根本原因。

因为完美主义在谋杀你意志力的同时，会给你一个美丽的理由和借口，而这些美丽的理由和借口，可以给你的自尊涂上一层“感觉良好”的色彩，让你短暂的失去了理性判断。

一味的任由“良好的自我感觉”来做出决策，这会给你赋予一种莫名的舒畅感和幸福感。

没错，你没看错。一直拖着不去做某件事，在某个特定短暂的时刻——人是会感到舒畅和幸福的。只不过这种幸福感太过短暂而已。

当你任意的追求这种短暂的幸福感的时候，时间在不经意的时候已经开始流失了。当过了很长时间后，回过头的时候，才会惊讶的发现自己已经错过了那么多的时光，而自己没有做到任何计划内的事情。

这就是完美主义谋杀意志力的第二个大杀招：

让你觉得目前的情况并不太适合做事。

让你坚信在未来的某个时刻，你会有合适的心情、合适的环境来完成这件事。

给你美丽的借口和理由，维护你的自尊，给你制造感觉良好的错觉。

一连串的“自我感觉良好”的错觉，会给你带来短暂的舒畅感和幸福感，让你失去最基本的理性判断。

诱导你不断的追求这种短暂的幸福，让你忘记时间的概念。

我们该怎么做呢？

解决方法是非常简单的，完美主义之所以行得通，是因为借助了两个秘密武器：

1，给与感觉良好为诱因，让你产生向往追求感觉良好的期望，从而一步一步的引诱你走向偏路。

2，让这一切想法，在潜意识里运行，并不会让你的理性认知觉察到。

通过这两件武器，完美主义得以纵横无阻，让你对他们无能为力，因为当你发现他们存在的时候，往往是他们已经得逞很长时间以后的事情了。

解决的方法也是非常简单，你只需要牢记一个原则，善用一个表格。

一个原则：永远不要屈从感觉良好！对感觉良好的追求是人类的天性，我们花钱看一场好莱坞的大片，其实就是为了让自己获得一种短暂的“感觉良好”的享受。我们努力的赚钱，其实是让我们在物质生活上，可以获得更多的“感觉良好”的享受。

只要明白了这个原则，当你在拖着不去做事的时候，不妨问一下自己：我是在想要获得“感觉良好”的感觉吗？我是在逃避做事时不好的感觉吗？连续问三遍。

仅仅是这三次的自问，就足以让你抵抗“感觉良好”诱惑的能力迅速飙升5倍以上。

一个表格:让潜意识的想法变得清晰。正如我们前面讲到的，完美主义之所以能得逞，往往是它所操纵认可的想法，是在潜意识底层面运行，是没有经过理想意识审查过的。很多时候只是非常模糊快速的在大脑中一闪而过。

那么，我们可以通过表格把它阻截挖掘出来，最好的办法，就是拿纸和笔，强调一下，是纸和笔。不要在心里想，也不要用电脑或者手机键盘。

因为当你用手写的时候，更容易写出你内心的真正想法。

当你做一件事情，一直拖着不去做的时候，拿纸和笔，写下来：

第一列写：我即将要做的事情

第二列写：我心里对这件事有什么想法感受

就是这么简单，看上去很像小孩子的游戏。但是它产生的效果是非常让人震惊的，如果你对一件你拖了很久的事情，连续记录一个星期，每天只需要5分钟左右，你将会发现自己惊人的变化。

因为这个简单的方法，可以非常轻松的把那些在潜意识层面运行的错误想法挖掘出来。当这些想法被曝光之后，就无法偷偷的影响你。当把它们写出来的那一刻，就已经置身在你的理性意识审判之下。它的错误之处，让你一目了然。

这个时候，它们对你的影响力迅速下降。剩下的就是用“感觉良好”来引诱你屈服。如果你愿意的话，可以用笔和纸，同样的在纸上回答三次：

我是在想要获得“感觉良好”的感觉吗？我是在逃避做事时不好的感觉吗？

通过这种方法，可以潜移默化的改造你的意志力。而且可以在短时间内迅速的改变你的自尊和人格。唯一遗憾的是：

你必须坚持做下去

对一个缺乏意志力的人来说，让他们持续去做一件事，是很困难的。这就不免陷入了一个悖论：缺乏意志力，通过训练提高意志力。问题是如果我们有意志力去进行训练的话。我们干吗还要去训练呢？我们会把用来训练的意志力，直接去做我们想做的事情。

行文至此，也该结束这篇文章了。如果你想要按文中的方法来提升自己的意志力，不妨收藏这篇文章，然后我们多交流多沟通，你有收获可以写在下面的评论。