2018年7月26日+13号XINZI+《加速》+21天阅读写作
2018-07-26 本文已影响0人
3三姑娘
今日，花费35分钟读完《加速》最后一章“健康管理”，主要是讲情绪的管理，情绪平衡、意念平静和精神自由。
2018年7月26日+13号XINZI+《加速》+21天阅读写作自律计划
金句
我们需要过有准备的人生。
在普通的赛道，对手也不会太优秀，这时即使弯道超车也不可能拥有太多高层次的跃迁。
总结
喜伤心，忧伤肺，思伤脾， 恐伤肾。情绪对于我们的身心健康有着密切的关系。好心情可以使我们精力更充沛，坏心情会把我们带入恶循环的怪圈。所以控制情绪对于我们的发展有着密不可分的关系。
对于管理情绪，我们需做到4点，首先要做到的就是认识情绪，要明白我们自己处在什么样的情绪下，也许会是多种情绪一起，但至少我们需要认识清楚自己的状态。其次是要识别我们自己的情绪，是喜还是忧，有多喜有多忧，当我们的情绪强度很高时，我们一定要调节，必要时当自己调节不了，找外援帮忙调节。在我们情绪发生时，试着理解他，多问问为什么自己会这样，自己在焦虑什么？找到这其中的原因，然后去接纳他，对症下药，压力大那就想办法减压舒缓等等。
当我们处在非常焦虑的时候，冥想的办法对这种情况比较适应。通过呼吸式冥想法、目不转睛式冥想法或者引导式冥想法来舒缓自己的焦虑，达到内心的平衡。
最后要实现精神的自由，就要保持怀疑、理性思考，不能依附于别人的想法，不加思索的搬用。其次，在生活中面对他人寻求帮助时，量力而为，不因面子等而勉强答应，增加自己的负担。最后一定要保持求知欲，保持赤子心。
在最后的后记中，看着萌姐的30岁，想着未来自己的30岁，也许自己超越不了，但这个目标和榜样一直立在这里，督促激励自己前行。过有准备的人生。
2018年7月26日+13号XINZI+《加速》+21天阅读写作自律计划
