不要对我们的身体太苛刻

2016-08-08  本文已影响0人  工长

今天的瑜伽课,老师教了一个新体式,然后让我们自己练习,找感觉。

练习完毕,老师说:我观察了一圈下来,发现你们现在执念太深了。一个个做起体式来都绷得很紧,没有一个人是放松的。你们太想把体式做标准,以致于肌肉都十分紧张。你们对自己的身体太苛刻了。瑜伽是开发身体的潜能,不是要你违背身体的本能。是把身体本来就有的能力给激发出来,所以,放松下来,顺应身体的本能,体式是可以很轻松的保持的。不要做得那么痛苦,痛苦的练习,会让你坚持不下去的。就像站山式,你只要站在这里,顺应地球的地心引力,信任大地,把重量交给大地就好,不用刻意去绷紧身体,放松,自然而然的去做,吸气的时候,你的身体自然而然的就会挺拔向上。”

有同学发问:那我们的体能训练,就是在鼓励我们在痛苦中坚持。不做体能训练,有的体式我们又做不到。比如:倒立体式。

老师:你们走进了一个误区,不是体能上去了,我们就能做体式;而是做到了体式,我们的体能上去了。有力量不一定能做好体式。我们要感知自己的身体,感知它的需要,去顺应它。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读