玲宝记｜59进入当下

说来奇怪，我一个小米手机，装了个华为软件（运动健康），竟然照样玩得溜。

原是因为我之前有个华为ID。

主要是为了【每日正念冥想】。

今天中午午休听了第一节【进入当下】。因为要睡觉，就把声音调很低。拿它当催眠曲了，还真别说，效果好的很，我秒入睡。

想跟大家分享的是我觉察跟观察到的一些小趣事。

因为声音小，脑里担心错过一些内容，就把耳朵凑近去听，然而并没有多大感受，这里我应该受自己睡姿影响较大。

观察到是左手臂挡住了手机音响发出的位置，将左手臂放下，果然声音清晰了一点，但还达不到我要的效果。

于是闭上眼，将关注点放到呼吸间，耳边的声音越来越清澈跟明亮。对于这个觉察，我深感惊喜。

这不就是进入当下的状态嘛，专注呼吸，觉察自己。

对“把自己照顾好了，周围一切都会好”这句话又加深了理解。

不生病人星球，你和我最特别。