情绪是谁的？

从今天的组会中，我第一次被学员当这面的给了回应，且是两个，我感受到了自己的羞愧，也同时觉察到了它，而没有陷入到这个情绪里面，而是看见，并迅速区分去哪些是我接下来要去穿越的，哪些是对方情绪在我这里的投射，并且承认自己的和继续的不受干扰的表达，很勇敢。

也在这里面了解到对方和我关系疏远的原因，是她卡在了我的要求上。而我也发现了自己惯有的模式，就是一旦和一个人关系走近了，就会有要求甚至是命令，没有尊重到他人，而我最难过的是，我费了心，掏了真心得到的是应付和疏远，想不起来曾经在什么时候也发生过这种类似事情，好像是对我的妹妹吧，妹妹是我的家人，我的妹妹，比我小啊，我有责任和义务教育她，帮助她成长，大多数情况下，我会舍弃自己想要的，来成全她，就是一种具有牺牲精神，包括对我的父母我的弟弟都是一样的。可是当有一次妹妹，有心事不和我讲，我用她的毛巾，她不给用，用了她的梳子她嫌我脏的时候，我彻底被伤害了，我偷偷哭的一塌糊涂，我不知道自己的价值何在，我不知道为什么我这么倍受嫌弃，我爱的父母如此，我疼爱的妹妹也是如此，我抬头望着天空，想找出答案，那一年我大约17岁。如此过了很多年，毕竟一家人没有什么隔夜的仇，我们和好如初，直到妹妹在一次车祸中受了严重的伤而躺在床上不能动时，我心疼的流泪，想替她减轻痛苦，不忍看见她受这么多的罪，所以在整个治疗恢复期间，大部分我都会陪伴着她，照顾她，喂饭，陪床，倒尿，甚至是帮助她排便，清理床褥，尽量让她觉得舒服，而妹妹那时因为疼痛不舒服经常的冲我发脾气，我生气也无奈到不知道该怎么做她才会满意。

而也因为此事，妹妹和我的关系开始变得亲密 ，她觉得只有姐姐是对她最好，懂她的，我也因为妹妹开始知道感恩，知道姐姐是真的为她好，而变得柔软。

然而在这一刻发生的事情，带给我的这份感受和那时是一样的，只是没有了那么的强烈，也许因为这份情感并没有像和妹妹在一起那么亲近，也许是因为现在的我开始懂得如何爱自己。所以虽然我有难受，有些觉得心被误解，但也明白，这是对方的情绪，而我的不舒服是因为我总是在他人那里找认可和理解。

如果爱只是爱了，而没有期待没有要求没有强势侵入，会不会要好一些呢？

也无论对方如何说，如何做，也不能影响我的心和爱的表达。

也是在这样每一次与人的互动中，我更看清自己，了解了自己，感谢40团队的家人，感恩你们！当然也要感谢自己的这份明智，善良和接纳！