2021-12-28

只有时刻坚持的各种优质日常习惯，才能让自己累积成长为一个我想要的自己！

要治好肩颈痛，就必须站着时保持抬头挺胸；伏案一小时，运动十分钟。工作两小时，冥想二十分钟。看书用电脑用手机三十分钟，远眺二十秒。

比如此时，7:25上班阅卷至8:05分，已然40分钟了，就应活动10分钟左右，远看练眼一会儿。立即行动。