21天|书短情长（Lillian&茶非子）《生活的哲学》

Day18  今日阅读  章9—12

现代人常常处于焦虑中，你也是这样吗？

理性的享乐者

汤姆的“懒人哲学”告诉大家：懒散，什么都不做，有助于遏制焦虑，这是对于没必要的压力和因为竞争而感到焦虑的治疗。

不是沉浸于狂欢、美食和性爱，而是清醒的思考，消除那些给灵魂带来巨大困扰的信念。

当你面对巨大压力时，用什么都不做的懒人哲学对应，但请警惕，不是沉迷于享乐。

享受当下

为什么我们总是把快乐寄托在未来？我们总是在忍受痛苦的时候告诉自己，以后升职了就会快乐，有钱了就会快乐，退休了就会快乐。

当你被巨大的焦虑和压力困扰时，放下一切，什么都不做可以缓解焦虑；

省察我们的欲望，将不必要的或弊大于利的欲望去掉，简单的生活更容易快乐；

不恋既往，不畏将来，不必陷入对神的惩罚和对死亡的恐惧中。

生活实践

心理学家研究发现，把快乐作为人生的终极目标反而会悖谬地令我们不那么快乐，不停地问自己是否快乐反而会让我们陷入焦虑。

快乐运动将快乐放在了道德基础上，然而从广义范围来讲，快乐是性格问题。有些人天生外向比较容易快乐，但快乐的人比不快乐的人在道德上更高级吗？不一定吧。所以快乐运动把阴郁的人定义为失败者其实是有待商榷的。

我们有比快乐更高的追求。有些人批评快乐运动的概念太简单，其快乐只是感官，游戏机比诗歌能够令更多人快乐，那么是否意味着游戏机高于诗歌？感觉好像有什么不对？因为诗歌的价值在于展现了人类经验的复杂性。除了快乐，我们还有更多想要获得的东西：知识、自由、创造、成就、超越，即使这些更高的追求可能会给我们带来不安与焦虑。

快乐运动有许多值得称赞的地方，但是我们依然要看到其不足之处，要避免自我中心主义。

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有意识的宇宙

宇宙是不停地在变化，不停地在流动的。宇宙在不停地膨胀，星系新生又毁灭，不停地在变化。

我们活在这个星球上的理由，就是要去壮大我们的意识。这需要我们超越自身狭隘的偏见，获得“宇宙意识”。人类以自己的好恶将自然分成好的和坏的，但从宇宙角度来看，一切都是自然的，没有标签。

用“俯视的视角”来培养“宇宙意识”，沉思宇宙，把我们的烦恼和焦虑放进宇宙视角，超越个人牵挂，自我平静下来。

俯瞰世界

古代的哲学家们常常用“俯视的视角”来培养这种“宇宙意识”，想象自己升至太空，俯视街道、城市、国家、地球。

沉思宇宙是一种治疗方法，观看宏大的图景会把我们的烦恼和焦虑放进宇宙视角，这时你就会超越个人牵挂，成为宇宙公民，你会发现自我会平静下来。

意识可能是宇宙“智力探索”的产物，人类心灵的微观世界跟宇宙的宏观世界是联系在一起的。