这几个月是训练宝宝咀嚼的关键时期，家长要充分利用

宝宝的口唇生来就有寻觅和吸吮的本领，但是咀嚼动作的完成，是需要舌头、口腔、牙齿、脸部肌肉、嘴唇等的共同配合，才能顺利将口腔里的食物磨碎或咬碎，进而吃下肚子

咀嚼能力的发展需要宝宝整个口腔的协调动作，且需要经常的练习，才能达到良好的能力，如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力，并忽略提供各个阶段不同的辅食，等宝宝长大点了，家长就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题

换乳食物期是训练宝宝咀嚼的关键时期，家长要充分利用

宝宝4个月开始就可通过添加辅食来训练其咀嚼吞咽的动作，让宝宝学习接受吸吮之外的进食方式，为以后的断奶和进食做好准备

宝宝满4~6个月就应添加辅食，以刺激宝宝的口腔触觉，训练宝宝咀嚼能力的同时，还可以培养宝宝对不同食物、不同味道的兴趣

宝宝6~12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，当宝宝有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，爸妈要及时进行针对性的锻炼

习惯了吸吮的宝宝要学会咀嚼吞咽需要一个过程，宝宝的咀嚼训练也要分阶段进行，逐渐增加辅食是锻炼咀嚼能力的最好办法

但很多家长也会质疑宝宝尝试咀嚼食物到底有哪些好处？

将食物咬烂嚼碎，有利于唾液腺的分泌，让唾液与食物充分混合，促进食欲；

咀嚼不同的食物可以促进味觉发展；使食物磨得比较细碎提高消化酶活性，促进消化，有利于营养素的吸收；

充分地咀嚼可以训练口腔、舌头、嘴唇等相应器官肌肉的协调性及灵活性，提高宝宝发音的清晰程度；

通过咀嚼，还可以刺激大脑功能，促进上下颌发育，也能促使牙齿整齐；

咀嚼会刺激唾液的分泌，去除牙齿污垢；有利于头面部骨骼、肌肉的锻炼，而且可加快头部血液循环、增加大脑血流量，使脑细胞获得更多的发育

如果宝宝的阻嚼能力差，对于未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响，家长应从添加辅食开始，特别注意宝宝咀嚼能力的训练

逐步增加固体食物：辅食制作逐步从泥状、碎末改成细丝、小片、小丁状，烹调时多用蒸、煮，避免生硬，但辅食也不要制作得过于精细

教宝宝咀嚼：宝宝6个月差不多开始长牙了，给宝宝提供需要充分咀嚼的食物，让宝宝尝试用中间牙齿反复咀嚼，嚼碎后咽下，再吃第二口，如果宝宝掌握了正确方法，后面会更愿意尝试

家长要做好榜样：利用宝宝爱模仿的特性，经常示范咀嚼动作给宝宝看，诱导宝宝感受咀嚼食物、享受美味的快乐，每口食物应慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上

宝宝开始抓东西吃时不要制止：可以让宝宝拿一块饼干或水果吮吸和啃咬，但一定要把宝宝的手洗干净，即使宝宝抹得满手满脸，都是正常情况，家长一定要耐心

家长在培养宝宝咀嚼能力的时候要注意以下几点

为了配合宝宝的嘴巴大小，妈妈可以使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂食；

刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出，妈妈不要灰心，也不要心急，只要坚持每天尝试，就会发现宝宝吃进食物的几率越来越高；

对于果汁或菜水类的食物，妈妈可以用小汤匙来给宝宝喂食

参考书籍

1.尤红玲,水淼编著,0-1岁育儿营养全方案,中国妇女出版社,2009.10.

2.郑东旖著,没有不好带的宝宝,吉林科学技术出版社,2014.02.

3.高振敏主编,0-3岁聪明宝宝怎么养怎么教大全集,科学技术文献出版社,2012.07.

4.张桂香,牛宝海主编,婴幼儿安心饮食事典,吉林科学技术出版社,2012.03.