减肥的秘密

最近读了一本书书名叫《把控体重，把控人生》，觉得书名起的很好，有人说，有些瘦是天生的，遗传，有些胖也是这样。我想说那只是一部分，并且是一小部分。对于大部分来说，肥胖，还是后天产生的，具体怎么回事，我想大家都清楚，“管不住嘴，迈不开腿”。下面我将我从这本书中获得的分享给大家。

无论减肥还是控制体重，最重要的就是：只在你饥饿的时候吃东西，并且在吃饱的时候停下来。

慢点吃饭。小口吃饭，细嚼慢咽。

水

通过喝水，坚持到下次感到饥饿

“倾听，微笑，赞同，然后继续按照你的步调做你该做的事情”。这是你的身体，因此你有权利按照你喜欢的方式饮食。

这只是一部分，等我读完全书，会将剩余的都与大家分享。