心理健康|爱的联结

爱的联结

——非暴力沟通（一）

著名的马歇尔.卢森堡博士，在《非暴力沟通》一书中，运用神奇而平和的沟通方式，传递爱、和谐和幸福。

书中的导语，让我感受到爱的美好：当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

沟通是一种联结方式，将会有妙不可言的收获。

非暴力沟通的四个要素:

1.观察（清楚地表达观察结果，不判断评估）

2.感受（受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等）

3.需要（哪些需要导致那样的感受）

4.请求（观察、感受和需要是什么，我的请求是什么，你的请求是什么）

回想与学生沟通的时候，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

比如我班有一位上课经常捣乱的学生，任课老师天天告状，值日班长也天天记他的名字，我见了他当然没有好脸色。

后来，在我与他聊天时，我发现他内心其实是极度痛苦的。

他说在家里，从来没有得到过爸爸的关爱，每次爸爸一回家，就是讽刺挖苦，他与爸爸一言不合就翻脸，在家里度日如年。来到学校里，想好好表现，但上课总是忍不住打瞌睡，任课老师就会点名批评，值日班长就记住了名字，还说即使表现再好也会被通报，会被老师和同学们直接汇报到我那里，他就更加被别人看不起，于是就破罐破摔。

那一天，他问我还愿不愿意相信他，我才知道，我的不认可，对他的打击有多大。

如果再有机会，我会试着用《非暴力沟通》的方式与他沟通，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

首先，说我会对他说，经过这一段时间的观察，我看到的他真实的样子，让他自己在内心对自己有一个全面的认识。

然后，我会表达我的感受，看到他心里难过的时候，我也是难过的，我不愿意看到任何一位学生受委屈。

接着，我会分析造成这样的原因，我希望每一位孩子都能够积极乐观，感受集体的快乐，幸福成长，如果哪个孩子退步了，我是最着急的。

最后，告诉孩子，为了帮助他共同进步，我愿意与他制定小目标，默默陪伴支持他，我永远不会放弃他，我有耐心等待他的进步。

这样沟通，一定会触动他的内心。

抛却了暴力，关爱之情自然而然流淌，爱的传递，让生命更加温暖。

再次回顾非暴力沟通过程:

1.什么是我的观察

2.我的感受如何

3.哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受

4.为了改善生活，我的请求是什么

非暴力沟通，提醒我们专注观察、感受、需要和请求，鼓励倾听，培养尊重与爱，使我们情谊相通，乐于互助。

非暴力沟通，让我更加理解自己，让我更加理解学生，不仅有利于改善我和学生之间的关系，还有助于我和学生之间的联结。

学做班主任，学做快乐班主任。当学生感觉到我领会了他的意思，他开始愿意听我说，开始愿意接受我的建议，开始慢慢开出属于自己的花。

爱的联结，传递温暖，汇聚情感，向阳而生！